我重新补充一下:
臂儒:将一只手臂弯曲成V字形叉腰,手臂三角肌前端内侧处即是.
大陵:手掌向上,腕横纹正中点.
尺泽:手掌向上,微微屈肘,横纹上大筋外侧端.
支沟:手背前臂正中,离腕横纹约三寸(4指幅宽)处.
曲池:将手肘微弯成直角,肘横纹外侧凹陷处.
肩井:后颈根部与肩膀的中央.
天宗:位于背部,约在肩胛骨的中央.
养老:手掌背根部,手掌背骨头突起处,用手指压迫可摸到裂缝.
少海:手肘弯曲,位于手肘内侧,肘部横纹的前端约一个小指的距离.
通过按摩,有助于结实手臂赘肉.修饰手臂线条.如果能将按摩结合手臂运动来进行,便能更有效地燃烧局部脂肪.
1.手掌交替使用画圈和来回直扫的动作,摩擦手臂脂肪肥厚处,对赘肉严重处更要多加按摩.,
2.摩擦的方向,手掌到手臂可由下而上,朝腋窝摩擦.
3.手背到手臂的摩擦方向,则由上而下,从肩臂扫向手背.
也可用"空中画圈消赘肉法"
1.双臂往左右打直,手指并拢.指尖向上.
2.双手在空中画圈圈,从小圆画到大圆,速度放慢,一直做到手臂有发酸的感觉为止.
告诉你可随时随地瘦手臂的方法:
1.双手双手环抱按压法
开会.上课.听演讲.看电视或坐车无聊时,不妨两手环抱在胸前,这个动作看来稀松平常,没人会注意你在干嘛,但你却可借此良机按压你的手臂穴位哦.
2.举手之劳减肥操
搭公车站立时,不妨用左右手交替拉拉环,随着车子前后左右摇晃,一起运动你的手臂肌肉.另外像投篮.灌篮等动作,也可运动你的手臂.在室内则可设定一定高度的目标物,跳高时尽量伸长手臂去触摸设定点,以锻炼不常使用的手臂肌肉.
我打了这么多,希望对你有点帮助,最后祝你成功,加油哦!
臂儒:将一只手臂弯曲成V字形叉腰,手臂三角肌前端内侧处即是.
大陵:手掌向上,腕横纹正中点.
尺泽:手掌向上,微微屈肘,横纹上大筋外侧端.
支沟:手背前臂正中,离腕横纹约三寸(4指幅宽)处.
曲池:将手肘微弯成直角,肘横纹外侧凹陷处.
肩井:后颈根部与肩膀的中央.
天宗:位于背部,约在肩胛骨的中央.
养老:手掌背根部,手掌背骨头突起处,用手指压迫可摸到裂缝.
少海:手肘弯曲,位于手肘内侧,肘部横纹的前端约一个小指的距离.
通过按摩,有助于结实手臂赘肉.修饰手臂线条.如果能将按摩结合手臂运动来进行,便能更有效地燃烧局部脂肪.
1.手掌交替使用画圈和来回直扫的动作,摩擦手臂脂肪肥厚处,对赘肉严重处更要多加按摩.,
2.摩擦的方向,手掌到手臂可由下而上,朝腋窝摩擦.
3.手背到手臂的摩擦方向,则由上而下,从肩臂扫向手背.
也可用"空中画圈消赘肉法"
1.双臂往左右打直,手指并拢.指尖向上.
2.双手在空中画圈圈,从小圆画到大圆,速度放慢,一直做到手臂有发酸的感觉为止.
告诉你可随时随地瘦手臂的方法:
1.双手双手环抱按压法
开会.上课.听演讲.看电视或坐车无聊时,不妨两手环抱在胸前,这个动作看来稀松平常,没人会注意你在干嘛,但你却可借此良机按压你的手臂穴位哦.
2.举手之劳减肥操
搭公车站立时,不妨用左右手交替拉拉环,随着车子前后左右摇晃,一起运动你的手臂肌肉.另外像投篮.灌篮等动作,也可运动你的手臂.在室内则可设定一定高度的目标物,跳高时尽量伸长手臂去触摸设定点,以锻炼不常使用的手臂肌肉.
我打了这么多,希望对你有点帮助,最后祝你成功,加油哦!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-08-07
第2个回答 2013-05-15
臂儒:将一只手臂弯曲成V字形叉腰,手臂三角肌前端内侧处即是.
大陵,尺泽,支沟,曲池,肩井,天宗,养老,少海,
大陵,尺泽,支沟,曲池,肩井,天宗,养老,少海,
第3个回答 2014-03-18
光是靠敲打瘦手臂的话，效果不是特别明显哦，最好是加上自己控制饮食，因为很多手臂粗大的妹子都是因为长期坐着，手臂保持放桌子上的状态功法，容易造成脂肪堆积，所以建议你每天吃完饭记得消食30分钟左右再坐下来，加上没事按穴位减手臂，这样配合起来才有效哦。追答
要想减臂是不能懒的，早上起床也要活动一下大臂，对其他地方也有帮助除了按摩，可以用好点的手臂霜，我之前用的 迪丽卡 这个效果挺不错的，然后每天坚持锻炼大臂半个小时，锻炼的时候用保鲜膜裹住。说实在话，我之前的胳膊估计比你粗多了，但我就是1个月时间就减下来的，坚持，祝你成功！！！
相似回答