黑豆黑芝麻黑米在锅里炒熟后磨成粉吃有营养。经常食用,有益气补血,强身健脾,美容养颜的功效。
主要有以下功效:
1、黑豆、黑芝麻、黑米属于五谷,黑色的食物主要是补肾,健康无添加,当作主食,营养又美味。
2、黑豆、黑芝麻、黑米这三种食材都是具备很高的营养价值,主要是黑色的食材是可以滋养头发的,还可以起到补肝肾以及滋养五脏的效果。
3、黑芝麻药食两用,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效,被视为滋补圣品。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4、黑米对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。除煮粥外,黑米还可以制作各种营养食品。
5、黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的作用
扩展资料
黑豆食用禁忌:
1、不能生吃
黑豆中含有一种酶,叫做抗胰蛋白酶。它会降低身体对蛋白质的吸收和利用,甚至还可能会影响到我们对碘的吸收,干扰甲状腺的功能。这种成分只要经过高温消毒之后就可以被消灭生物活性,不会对身体造成伤害。因此即便黑豆很难煮熟,大家也一定要在彻底煮熟之后才可以使用。
2、黑豆虽然对人体有很多好处,可是我们不能把它当作菜或者当做饭来吃。因为黑豆不太容易消化。
参考资料来源:人民网-黑豆要怎样吃最补肾? 黑豆有哪些食用禁忌?
参考资料来源:百度百科-黑米