一、 了解事情的起因经过，寻找突破口
想要迅速找到对方的痛点，应该先找到对方伤心的来源所在，这个时候如果对方主动向你倾诉，你就耐心倾听，先不要表达自己的观点，要等对方把话说完再开口说话。
但是如果对方没有主动告诉你她的烦恼，你可以试探询问，如果试探未果就不建议继续追问下去了，你可以通过她周围的人旁敲侧击了解事情的起因经过，从而对症下药，知道要朝哪个方面或者哪个话题安慰她。
二、 语气真挚，态度真诚
安慰人的时候一定要多站在对方的角度为对方着想。千万不要展现出随便的态度或者暗示对方矫情，这样只会适得其反，让对方认为你根本不把她事情放在心上。特别切忌说“没关系，没多大点事”、“下次努力就可以”、“没什么大不了的”这类空话。
这种话对对方来说成效基本为零，可能还会让对方反感。正确的做法是站在对方角度提出真正有意义的方法，即使这些方法不一定百分百有效，但至少让对方看到了你的努力，让她知道还是有人关心她的，这样会让她心里舒坦很多。
三、 转移话题，分散注意力
安慰一个人是非常需要技巧的，我们应该尽量用幽默的语言打破沉重的话题，减小对方的心里负担，让她从一件悲伤的事情转移到其他事情上，暂时忘掉烦恼。所以说安慰人不能只靠嘴上说说，只有行动才是最快让一个人从一件事中缓和过来的方法。
比如可以约她爬爬山、跑跑步，呼吸新鲜空气放松神经，或者可以约她看喜欢的电影、陪她逛街等做她感兴趣的事情。相信这种陪伴式的安慰比起只是口头上的安慰一定事半功倍。
在我看来，安慰一个人就是要用心去安慰，想成为一个优秀的安慰者还是需要好好研究的。其中最关键的就是一定要学会倾听他人，不能乱讲一通大道理，那些心里忍受难过的人更需要一个可以能听他们诉说的对象，而不是一味教导他们要怎么做。
这个时候你可以保持沉默，什么都不用说，看着她的眼睛耐心地听她讲述。其次就是要有实际行动，做永远比说更能打动人，就像一个真正的拥抱总比一通电话来的暖心。所以，如果再遇到安慰人的时候，不要再说“没关系”，可以走上前去拍拍她的肩膀，给她一个温暖的拥抱。
最好的安慰人，最好的“情商”，就是，让他感受到，“我真的懂你！”
做到感同身受，而不是讲一些所谓的举世皆知的大道理。
毕竟每个人的内心都有一个渴望，渴望有人能理解我们的情绪，理解我们的想法，理解现在的种种感受，很多时候事情本身并没有那么难过，之所以难过是因为觉得没有人懂我们、理解我们，我们在一个人的世界兜兜转转，却找不到一个同路人。
1、给对方一个温暖的拥抱：
无论是对你的朋友、亲人、还是你自己，一个拥抱都是大有益处的。科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素，可以缓解压力，改善情绪。所以，如果想让你的朋友稍微开心一点，就记得给他们一个拥抱吧。
2、要学会感同身受：
对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。他能感受到你的感同身受，就会更加的对你敞开心扉，也会从内心接受你的帮助。
3、陪他们闲逛：
有些时候，最简单的方式反而是最有效的，不需要玩什么特别的游戏，不需要长途旅行，陪着你的朋友四处逛逛，发发呆，就会很治愈。有心理学研究显示，和好朋友一起打发时间，对于心理减压极有帮助。不管怎么说，和你喜欢的人相处时，“做什么”并非最重要的，“在一起”才是关键。
本回答被网友采纳1、认真倾听，表示理解
倾听是一种尊重和真诚的表达，能够让人更加的相信你，也愿意将自己的苦涩都说给你听。在倾听的同时，表达出自己的理解，让对方认为自己的遭遇或者是经历，是有人了解和理解的，这时候内心就不会感觉到孤独了。
2、默默陪伴，告诉他不是一个人
陪伴是一种最实际支持的行为，每个人在伤心难过的时候，都会陷入思维的误区。许多平时可以想明白的事情，都会钻牛角尖。尤其是在难过并体验孤独的时刻，人们会将调动出以往所有不好的记忆，这样会更加的难过。实实在在的陪伴也有另一种力量，也可以帮助对方化解痛苦。
禁忌
一忌抱怨。
不仅不去正面的安慰或者是安抚这个人反而说了一些刺激她情绪继续恶化的话，这种抱怨式的安慰一般都会让安慰的对象情绪发生方向性的逆转。
二忌理偏。
本来人家心里面就不高兴，本来就带着情绪，这个时候你还偏偏把偏向于他的矛盾方，这种偏向，很有可能你安慰不成，还会在你们之间产生仇恨，一定要记住安慰人的时候不是让你评理的，而是让你抚慰别人心灵安抚他情绪的。
本回答被网友采纳安慰心情不好的人，最忌讳的是“你别想那么多，想那么多干嘛”或者“你就是想太多，想想那些不如你的人，他们还羡慕你呢”当你说这些话的时候，对方的内心一定是这么想的“你不是我，你当然不用想这些”或者“那些不如我的人和我有什么关系”，从而让他们更加