军训部分项目的标准
一.立正 是队员的基本姿势,队列动作的基础。口令“立正”;动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭,下颌微收,两眼平视。
二.停止间转法
向右(左)转:口令“向右(左)转”;动作要领:以右(左)脚跟 为轴,右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。手型
(一)拳 四指并拢卷握,是拳面平,拇指紧扣食指的第二指节,直腕。
(二)掌 按其形状和用途可分为:立掌、横掌、直掌、八字掌。多在穿、撩中使用。
2、脚型 (一)绷脚:脚背伸挺,脚根屈收。
3、肘型 屈肘关节形成锐角或钝角(肘尖、大臂、小臂)。
4、步型 (一)弓步:左脚向前一大步(约为己脚长4~5倍),脚间内扣约10度,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝与脚垂直。重心落于后腿(两腿力量分配按前三后七)。
实用要领:右冲拳同时要等右腿,形成反作用力,以增强右拳爆发力。
用途:被对方抓住手腕时,顺势将其推压、绊倒。
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