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人体肌肉口诀
如题所述
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推荐答案 2013-08-07
肌肉公式=锻炼+营养+休息+坚持;
锻炼当然不用说了,他是长肌肉的前提,至于具体的锻炼细节可以问我;
其次就是营养,没有好的营养是锻炼不出什么好的肌肉的,尤其是蛋白的补充,
这也就是为什么水解-乳清-蛋白这么流行的原因。
再次就是休息,疲惫的身体需要休息;
最后一点很重要,坚持,三天打鱼两天晒网,是没有什么成就的。
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多谢,但不是我要的答案
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第1个回答 2013-08-07
练
追问
吃
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