是不是吃素的人皮肤很好呢？

Question

如题所述

Answer 1

很差。肉里有胶原蛋白，对皮肤特好。而且你学生物会知道，蛋白质有修复功能，更能修复皮肤。蛋白质是生命活动的主要承担者，肉类的蛋白质很高，而素食不是没有，大多数几乎没有，少部分富含，但吸收率也远不如肉食。 而且缺乏蛋白质会抵抗力低，肌肉不好，因为肌肉也是蛋白质构成，头发不好，头发是角化的蛋白质，而且会肥胖，肉类虽然热量高于蔬菜，但你只吃素，热量的总量和吸收率会高于肉类的。

Answer 2

谈到蛋白质，素食中的坚果中就富含蛋白以及微量元素，比如花生，蘑菇，大豆，杏仁。胶原蛋白的话，木耳，银耳也是富含的。

吃素的话，可以吃吃坚果，比如花生，葵花籽，黑芝麻等，补充蛋白质跟油分及微量元素，不要让体质偏寒，当然，夏天的话就要很少量了。

女性可以吃吃红枣。

也推介买燕麦去煮。喝喝豆浆。五谷杂粮也很好，比如黑米，小麦，薏米等。您喜不喜欢吃木耳银耳呢？这些的植物胶原蛋白挺多。紫菜也可以适量吃点。蘑菇其实也分很多类的，比如金针菇，猴头菇，草菇等等。

应时水果也可以买去吃。瓜也有很多的。还有茄子啊，胡萝卜啊，等等等的~

Answer 3

确实是素食人的皮肤很好。