每天慢跑30分钟, 仰卧起坐一天120个,然后练一个小时器械,饭后我也站半小时,我是不是消化不好还是怎么的,这么练肚子都不瘦 (一个月喝酒2次吧)
请问跳绳能不能减肚子,能的话需要跳多久,组与组间歇多少
追答不能,上边已经说过了,有氧运动是燃烧脂肪的最好办法,但是人体脂肪特性所致,脂肪消耗是全身脂肪同步燃烧的。不会单独瘦局部某一处。建议你继续坚持有氧运动,肚子肥肉难减,肚子俩侧更难减。
追问那你的建议是?每天40分钟慢跑就可以吗?
追答可以,同时饮食也要注意。
跳绳也是有氧运动,但是做不到只瘦肚子。跳绳三分钟一组休息一分钟, 逐渐增加每组时间。