许多人都说胖子都是潜力股,如果能减肥成功,肯定会很美很帅。虽然这句话有点调侃的意味,但现实中确实有很多因为减肥而变帅变美的例子,减肥不仅能改变一个人的外貌,还能有效提升你的气质,那么减肥到底对人的外貌改变有多大呢?
1、减肥会变帅变美
瘦下来无论是从颜值、气质、身材、心态、健康、习惯都有较大改观,这都是无可辩驳的事实。就算是有一种例外,瘦下来不如胖时好看,胖回去美回去,还不是分分钟钟的事儿?
“一胖毁所有”是很多人的减肥动力,但大部分都是从年初说到年尾,然而这么有一个胖女孩用时间行动和坚持证明减肥是可以做到的,她叫宋思源,一直都受到了肥胖的干扰,通过自己的努力,将自己修成了一个女神。
宋思源打小就是胖姑娘,有句话叫做,“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的,每当朋友聚会时,都是呆在角落里,寡言少语,朋友不多,也时常遭遇别人的冷嘲热讽。不过,乐观的宋思源没有在意过,只是逛街购物时,每件衣服连试穿的机会都被老板拒绝,还是让她烦恼不已。那是所有女人的最爱啊,她从小到大的梦想就是穿上一条美丽的裙子,却从小到大都没实现过。
2014年6月8日,高考结束的第一天晚上,宋思源写了一条心情:“胖已经毁了我的中学时代,不能再让它毁了我的大学时代。”那天起,她又开始绝食了,索性连晚饭都不吃,每天坚持去健身房,跑步机2小时的习惯雷打不动,有时累得快要虚脱了,就跑去社区医院注射葡萄糖、挂生理盐水。功夫不负有心人,9月份开学,体重96斤的宋思源自信地踏入了首师大的校门,她的青春才刚刚开始。
都说,每个胖子都是一个潜力股。瘦身后的宋思源整个人都美了,脸部的棱角出来后,气质出众,而大大的眼睛也变得极为有神。拿着大箱子没人理的女汉子,变成了陌生人也会来搭讪的小女人;朋友聚会,跟陌生人聊天也可以侃侃而谈;逛街时,销售人员主动招呼,“美女,要不要来试一下衣服。”每一个小变化,都让宋思源感慨,瘦了,真好!
2、吃什么可以减肥
1、大白菜减肥
大白菜中的钾含量丰富,能够快速排出体内多余的盐分,避免因盐分摄入过多导致的虚胖水肿;另外大白菜中的大量维生素C则能帮助保持体魄健康,用大白菜和海带,豆腐一起炖汤食用,既能起到减肥作用,又能保证身体健康。
2、白菜怎么吃减肥
将白菜切丝,加葱姜蒜翻炒之后和大米一起熬粥食用,连续喝两到三天,能够起到一定的减肥效果,但最好不要超过三天,以免新陈代谢的速度受影响。
3、白萝卜减肥
白萝卜热量低,其中所含的芥子油能有效促进脂肪消耗和利用,消化酶能加快人体摄入的糖分,脂肪,碳水化合物代谢,避免体内大量毒素的聚集,具有极好的排毒减肥功效。白萝卜的叶子不妨也有丰富的营养成分,同样可以食用。
4、白萝卜怎么吃减肥
白萝卜可以生吃也可以熟吃,生吃白萝卜是现在比较流行的一种方法,可以将白萝卜切丝,加甜椒,香菜,花椒,姜蒜和适量食盐,味精,白醋,白糖,香油拌匀腌制片刻后食用;也可以将白萝卜磨成萝卜泥或者打成萝卜汁饮用,这样能加快身体细胞代谢,体内废弃物排除速度更快,具有明显的减肥功效。
5、韭菜减肥
韭菜属粗纤维食品,在肠胃中吸收水分之后能够迅速膨胀,不但能增强饱腹感,减少进食量,还具有润肠通便的功效,能够使体内过剩的营养物质快速排出,具有明显的减肥功效。
6、韭菜怎么吃减肥
将猪肝洗净加料酒,食盐,淀粉拌匀备用,韭菜和蒜苗洗净切小段,将猪肝片炒至发白之后后加入韭菜,蒜苗炒匀即可食用,韭菜中膳食纤维丰富,猪肝补铁,搭配食用能够起到一定的减肥功效,但需要注意这道菜多吃容易增加肠胃负担,引起消化不良,要注意适量食用。
7、甜椒减肥
甜椒中的胡萝卜和维生素C含量丰富,具有很好的耐热性,用油炒也不会丧失其中的营养成分,而且还能更好的增加胡萝卜素的吸收率,而且青甜椒中还含有大量叶绿素,能促进排毒,有效净化囤积在体内的大量毒素。
8、甜椒怎么吃减肥
将南瓜和甜椒一起熬煮成甜椒南瓜羹食用,能起到很不错的减肥效果,南瓜中的纤维质能够增强饱腹感,而且这道食材热量很低,是可以长期选择的减肥食品;除了和南瓜同食之外,还可以将甜椒和鸡蛋同炒,或者用油煎炸甜椒食用。
9、西葫芦减肥
西葫芦的热量低,水分足,而且维生素A含量较多,其他维生素类和矿物质含量适中,还有大量的纤维素,半纤维素,果胶和木质素,这些物质虽然不容易被消化酶水解,但是还是能促进肠道蠕动,具有极好的润肠通便功效,西葫芦生吃和熟吃都一样有健康减肥的功效。
10、西葫芦怎么吃减肥
西葫芦可以生吃,也可以用来熬汤食用,用西葫芦和番茄,大蒜,虾皮一同熬汤,加生抽食盐调味,通过水煮方式将番茄和蒜香溶入汤中,既清淡爽口又能起到减肥功效。
11、土豆减肥
土豆中的维生素C含量丰富,而且十分耐热,使用高温加热其中的营养元素也不会受到损害;而且土豆虽然是淀粉类食品,但只要适量食用,吃一点点就能产生饱腹感,能够有效控制食欲,并且可以维持一段时间,能达到一定的减肥功效。
12、土豆怎么吃减肥
土豆煮熟直接食用或者制成土豆泥食用,吃的同时喝大量白开水,能够很快让人产生饱腹感,控制食量;除了这两种吃法之外,还可以将土豆切丝,在烧滚的开水中过一遍,捞出来沥干,加香油,味精,食盐拌匀做成凉拌土豆丝食用。
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