时间 对应经络21:00---23:00
三焦经。保持心境平静。23:00---1:00
胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。1:00----3:00
肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。3:00---5:00 肺经。呼吸运作最佳的时候而4时脉搏最弱。5:00---7:00 大肠经。这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,适合吃早餐。7:00---9:00
胃经。胃最活跃,此时一定要吃早餐,每天这是敲胃经最好,启动人体发电系统。9:00---11:00 脾经。这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。11:00---13:00 心经。此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。13:00---15:00 小肠经。小肠最活跃的时候,故午餐在下午1时前吃。15:00---17:00
膀胱经。膀胱最活跃的时候,适合多喝水。17:00---19:00 肾经。适合休息。19:00---21:00
心包经。适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好。