改掉拖延症，五步就够了

Question

如题所述

Answer 1

改掉拖延症，这五步就够了

说起拖延症，虽然大家都知道，明日复明日，明日何其多，但是戒拖延症，就好像戒网瘾一样难。分享一下改掉拖延症的tips。当你深受拖延症困扰时，不如试试五步终结法吧！

1、2分钟终结法。

如果你想要完成一件事，定要在2分钟之内去做，否则这件事你便会拖延好久，甚至直接放弃掉。快速进入状态，也是一种美德~

2、拒绝负面心理暗示。

在开始之前，不要告诉自己“我不行”、“我没法按时完成”，而要采取自我鼓励的方式，比如告诉自己“先做完再去玩，无事一身轻。”

3、远离诱惑源。

当我们放下那些诱惑，专心进入工作状态后，经常会发现时间过得很快，专注也并不难。所以，手机关机或者交给别人代为保管，也许很有用哦。

4、先开花后结果。

心理学上说，爱拖延的人基本上都对所要做的事情有完美主义的倾向。因为要求高，才会开头难。但是，不迈出一步的话，是永远取得不了心里想要的成果的。所以，踏踏实实地先放手去做吧！

5、紧张的时间观念。

喜欢拖延的人似乎总有一种错觉，就是“时间还很多嘛”。不到deadline，丝毫不慌，到了deadline，撸起袖子加油干就好了。但其实时间真的没有那么多，开工越早，留给我们修改精进的机会越大，呈现出来的结果才会更满意。

人为什么会有拖延症呢？说到底，还是对事情不够重视，自身生活也没有什么困境，所以才会不爱干，拖延。但其实拖延症有的时候也会给我们带来一些精神压力，玩的时候不能好好玩，放松的时候也不能好好放松，还不如一次性做完来的痛快。

我们不要等到生活出现困境，发生了才学会勤快和自律，因为那时候，我们的困扰会更多，并且我们也会变得太注重结果，让自己拥有更大的压力。所以，戒掉拖延，从此刻开始，让自己能量满满。