初次怀孕你不知道的60件事，经验之谈:
1。备孕到怀孕前3个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形下午3点吃效果更好
2.每天至少喝1.己升温开水，让身体内的毒素可以随着尿液排出体外
3.孕妇最好是少食多餐，可以减少妊娠反应
4.怀孕开始可以每天喝 5口毫升左右温热鲜牛奶，有利于钙剂的吸收
5.尽量少吃辛辣刺激的东西，生肉一定不能吃，容易引起寄生虫感染，甚至胚胎发育畸形
6.孕前没有吃过的东西品好不要吃，以防过敏
7.每天早上最好吃己个吗蛋，牛肉，虾一周最好吃1-己次，长胎不长肉
8.孕早期不宣太油腻，胎儿发育缓慢，应该多吃好维匚的蔬果，怀孕中晚期胎儿发育快，多吃蛋白类食物，鱼汤，鸣汤可怩进胎儿发育
9.孕期便秘可以纤维素含量轻高的食物，适当增加运动，养成良好的排便习惯
10. 咖啡，茶，钙，牛奶会影响铁的吸收，至少和铁剂间隔1个小时吃
11.吃葡萄宝宝眼睛不会查大，眼腈大小跟遗传有关系，葡萄的糖分含量高，尽量少吃
12.酒和含酒精的东西不能吃，会影响宝宝大脑神经系统发育
13.喝椰汁可以补充羊水，羊水不够可以多喝，还能净化羊水
14.零食建让吃酸奶、芝麻饼、核桃、坚果、苏打饼干等
15.孕妇3-6个月之后可以补充口HA，这段时间补充口HA可以促进胎儿大脑发育
16.孕早期至少摄入不低于150克的碳水化合物，预防酮症酷中毒
17.鲤鱼汤可以每周喝一次，可以降低孕期抑郁症的发生概率
18.孕中晚期要少吃碳水北合物，多吃富含纤维和高蛋白食物
19.少吃垃圾食品可以预防宝宝红疙
20.孕妇品好不吃螃蟹，螃蟹性寒，有寄生虫，容易影响胎儿发育
21.3个月后孕吐会减轻，如果孕吐还是厉害，建让少食多餐
22.孕期可以每天保持30分钟的有氧运动
23. 产检时问清楚下次检查是否有空腹项目
24.是否会长妊脤纹，取决于每个人的怖质，控制体重可以有效减轻妊娠纹
25. 孕期不能使用红花油，红花油有活血作用，过量使用可能导致流产
2．孕期可以使用护肤品，但是得注意看是否含有孕妇禁用成分
27.孕期除了会有孕吐，失眠，浮肿等症状，还会有尿频便秘等症状
28.胎动时间最早是16周左右，最晚会到 4周，具恢还是因人而异不要过分紧张了
29.孕前三个月不要提过重的物品，容易引起先兆流产
30.怀孕以后在孕激素影响下，口水可能会蛮多，也会影响
31.孕期可以泡脚，泡脚时间不能过长
32.产检的时候可以带点吃的，以免等持时间过长饿到自己和宝宝
33.孕期注意控制体重，宝宝6里面左右是最好的
34.孕期情绪化不会影响胎儿发育，孕妈妈最好保持平常心
36.孕晚期尽量不要抓肚子，每天可以涂妊娠油，注意保湿，经常按摩
37.孕晚期出现水肿属千正常现象，不要过分担心
38.多和肚子里的宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音
39.产后沿有母乳很正常，妈妈不要大过焦虑，可以先用奶粉喂养
40.哺乳期也要注意避孕，不来大姨妈不代表不会排卵
41. 产后脱发属于正常现象，不要过分焦虑
42.母乳喂养不会让胸部下垂，但是会缩水
43. 去医院不用太景张，宝宝不会那么快出来的，在情况允许的情况下可以先洗个澡再去
44. 孕37周之前就要准备好社保卡，身份证，产检卡和待产包，以防突发情况
45. 羊水和尿是不同的，羊水破了之后止不住，稍微动一下就会流出来，羊水破了记得平躺，马上去医院
46.第一次生产，以官缩到开指要12- 4小时左石，需要做好心理准备
47.顺产切记，尽量不要大喊大叫保存城力，补充能量
48.顺产很容易控制不住拉粑粑，这个正常现象，不用觉得尴尬
49.如果想要顺利身边，可以提前学习拉玛泽呼吸法，能缓解疙痛加快生产
50．会经历很多次内检，来确定官口是否全开，放松下来会好很多
51.顺产一般3天左右出院，剖腹产7天左石
52.产后半小时让宝宝吸乳头，有利于开奶
53.产后己-3天治有奶，很正常，多给宝宝吸，宝宝是最好的开奶神器
54.侧切和撕裂不影响 “性福“一定要等伤口恢复
55.顺产妈妈生完之后就可以吃东西，剖膻产妈妈要等排气以后才可以
56.坐月子除了喂奶以外其他都不要亲力亲为要好好休息
57.产后恶露至少持续己周-1个月，前面多的时候可以用姨妈裤，后面可以改用普通卫生巾
58.坐月子可以洗头，注意不要吹风着凉即可
59.坐月子要定时通风，空气不流通宝宝容易生病
60.最后最最最蛋要的一件事，一定要调节自己的情络，调墼好心态，保持愉悦的心情