健康小技巧

Question

如题所述

Answer 1

1、保持心情愉悦，每天一定要去户外走一走，吸收天地阳气。

2、光脚踩土地，晒背，晒完不能马上进入空调房。

3、多喝热茶，让汗孔打开，微微出汗能更好地散热。

4、热水泡脚，促进气血运行，赶走体内积存的暑湿之7

5、饮食清淡，不要大肆进补

6、不要过分使用空调，不喝冷饮，贪凉定会寒伤脾胃。(脾胃不好的可以吃点八珍粉，山药，烤馒头等，每晚揉腹，揉到肚

子暖暖的就可以了)

7、适度锻炼，忌强运动，大汗必伤心液(推荐运动:八锻锦、太极、瑜伽、站桩)

8、充足睡眠，眠最养精，(早睡早起，建议10点睡，6点起)

9、不要太劳累，不要贪欲心过重，静心放松，(每天静坐10-15分钟，清除身体负能量，给身体充电)

而多按揉极泉穴(腋窝中心点，腋动脉搏动处)，这里是我们心经的起穴，夏季养生必不可少。

神门(手腕横纹处，无名指与小拇指中间垂直向下，与手腕横纹十指交叉点)，心神之门，静心养神。失眠、心烦、心慌都可以多按这里。