做人情绪化太严重怎么办

Question

一生气起来就气得够呛，啥都干不了

Answer 1

心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。

Answer 2

一般情况下，情绪化太严重可能是情绪障碍、抑郁症、躁狂症等原因导致的，需要对症治疗。具体情况分析如下：
1.情绪障碍：情绪障碍是指由于各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。临床上主要表现为情感高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变，通过认知行为疗法、家庭治疗、精神分析疗法等心理治疗，配合奥氮平片、富马酸喹硫平片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗后，可以保持社会功能良好，达到临床治愈的标准。
2.抑郁症：抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，抑郁心境会出现晨重夜轻的特点，即其低落情绪早晨较严重、傍晚有所减轻，患者可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗。患者还可以在医生的指导下做支持性心理治疗、认知行为治疗、人际心理治疗等心理治疗。
3.躁狂症：躁狂症是一种以情感活动呈病态的过分高涨为基本表现的精神失常，属情感性精神障碍。患者间歇性表现为抑郁发作和躁狂发作。患者可以遵医嘱使用丙戊酸钠口服溶液、盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇注射液等药物来治疗，或者采取改良电抽搐治疗。

拓展资料

容易情绪化有可能是因为最近压力过大造成的，还有可能是精神分裂症的原因，需要通过用药治疗以及心理治疗的方式改善。

1、压力过大：

如果患者最近的生活压力或工作压力比较大，遇到了很多不顺心的事情或挫折，有可能会在某一件事情上出现情绪失控的情况，而且很容易会出现情绪化的症状，属于正常的生理现象，可以通过解除状态的方式进行缓解，一般情况下不需要做过多的治疗。

2、精神分裂症：

精神分裂症是指患者的个人意识，感知觉以及情绪等多方面都出现了扭曲的情况，患者可能会出现幻觉、思维混乱、行为异常等现象，也有可能会出现容易情绪化的症状，需要在医生的指导下服用阿立哌唑片、帕利哌酮缓释片等药物进行改善，同时还要辅以认知行为治疗心理、社会支持治疗的方式辅助治疗。

Answer 3

记住言多必失、祸从口出！首先管住自己的嘴巴，不该说的时候不要说，该说的时候也想一想再说。这是关键。其次遇到不开心或是不顺心的事情，放在心里面。尽量大度一点能忘记就忘记。原则性的问题事后等大家都冷静了，再找一个比较适合的时间提出来。多笑笑

Answer 4

静思冥想，你还是挺有境界，能不生气比较容易，能经常生气可不容易