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我19岁体重才100斤,很喜欢健身,需要吃蛋白粉吗?对身体有害吗?
如题所述
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推荐答案 2024-07-13
1. 你的身高是多少?体重的适宜程度需要与身高相匹配,这样才能更准确地判断。
2. 一般来说,19岁的年轻人并不需要额外摄入蛋白粉。通过均衡饮食,如肉类、蛋类和乳制品等,通常可以满足蛋白质的需求。
3. 年轻人如果运动量较大,食欲也会相应增加。在增加的饮食中,除了主食如米饭,还应该包含丰富的肉类和蔬菜,这样的饮食更加均衡,能够提供更全面的营养。
4. 同时,要注意蛋白质摄入过量的问题。蛋白质过多可能会增加肾脏的负担,对身体健康产生不利影响。
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19岁
的青少年,可以
吃蛋白粉吗?
答:
首先是19岁的青少年当然可以吃蛋白粉了
,青少年正处于生长发育的时期,如果能够补充充足的蛋白质,对身体也是有好处的,当然要想真正的让身体利用到蛋白质,一定要多运动,先促进身体功能新陈代谢,才能够充分吸收蛋白质,否则如果吃了的话,身体没有消化吸收是没有用的。所以只吃蛋白粉的话而不运动对身...
请问一下
,健身
必须
要吃蛋白粉
什么的
吗?
增肌粉
对身体有
坏处吗?
答:
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉
,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
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