我19岁体重才100斤，很喜欢健身，需要吃蛋白粉吗？对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 你的身高是多少？体重的适宜程度需要与身高相匹配，这样才能更准确地判断。
2. 一般来说，19岁的年轻人并不需要额外摄入蛋白粉。通过均衡饮食，如肉类、蛋类和乳制品等，通常可以满足蛋白质的需求。
3. 年轻人如果运动量较大，食欲也会相应增加。在增加的饮食中，除了主食如米饭，还应该包含丰富的肉类和蔬菜，这样的饮食更加均衡，能够提供更全面的营养。
4. 同时，要注意蛋白质摄入过量的问题。蛋白质过多可能会增加肾脏的负担，对身体健康产生不利影响。