枸杞和大米、燕麦一起熬粥喝有什么好处？

Question

这三种食物掺在一起熬粥没有坏处吧？这算不算是一种保健粥呢？ 有什么好的保健粥可以给我推荐一下吗？

Answer 1

枸杞苁蓉养生汤的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤
工艺：炖枸杞苁蓉养生汤的制作材料： 主料：牛鞭1根,鸡腰150克,苁蓉,枸杞子各适量。
调料：高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。教您枸杞苁蓉养生汤怎么做，如何做枸杞苁蓉养生汤才好吃 1.牛鞭、鸡腰焯水，改刀。2.苁蓉、枸杞子焯水，煲入味。3 原料放入高汤中炖约1小时，调味即可。 黄芪枸杞炖牛双宝的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤
工艺：炖黄芪枸杞炖牛双宝的制作材料： 主料：牛鞭1根,牛蛋1个,黄芪,枸杞子各适量。
调料：高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。教您黄芪枸杞炖牛双宝怎么做，如何做黄芪枸杞炖牛双宝才好吃 1.牛鞭焯水处理后剞上花刀，切段。2.牛蛋焯水处理后切成片。3.沙锅中放高汤，倒入原料，上炉炖约2小时，加其余调料调味即可。枸杞芝麻糊的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心
口味：甜味 工艺：烧枸杞芝麻糊的制作材料： 主料：黑芝麻300克
辅料：籼米粉（干,细）100克,枸杞子15克
调料：白砂糖100克教您枸杞芝麻糊怎么做，如何做枸杞芝麻糊才好吃 1. 将黑芝麻淘洗干净后，沥水放入锅内炒香，再磨成细末；
2. 锅内掺水烧开后，放黑芝麻末粉沸，加入大米粉浆；
3. 待烧开后加入白糖，搅匀盛碗，面上撒上少许枸杞即成。 枸杞芝麻糊的制作要诀： 有时芝麻糊熬好后在苦味，主要是芝麻炒过了火，炒芝麻时火候运用要适当，应用小火慢慢地炒香。小帖士-食物相克：
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
枸杞玉米羹的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心 壮腰健肾食谱 明目食谱
口味：甜味 工艺：煮枸杞玉米羹的制作材料： 主料：玉米（鲜）200克
辅料：枸杞子10克,青豆20克
调料：白砂糖150克,淀粉(玉米)5克枸杞玉米羹的特色： 三色相映，色彩和谐，清香味浓，入口香甜。教您枸杞玉米羹怎么做，如何做枸杞玉米羹才好吃 1.　将枸杞子洗净泡软；
2.　玉米粒清洗干净；
3.　锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂；
4.　再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。小帖士-健康提示：
滋肝明目，益肾助阳，健脾和胃，养血补虚。

小帖士-食物相克：
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

Answer 2

燕麦的作用在于对肠道好，当然燕麦也分燕麦和燕麦片，煮粥建议使用燕麦好点，不容易煮烂。如果在肠道不通畅时，可以吃点燕麦片（纯燕麦片，需要煮或者用开水泡几分钟的那种效果好，如果是加了糖的那种效果差很多。）或者大麦，效果都很不错。

Answer 3

枸杞补肾，再配上麦片大米，对人身体非常有好处。建议增加莲子、冰糖和红枣三种。因为莲子安神，冰糖去火，红枣补血。也就是说熬大米 枸杞 麦片 红枣 冰糖 莲子粥

Answer 4

燕麦的作用在于对肠道好，当然燕麦也分燕麦和燕麦片，煮粥建议使用燕麦好点，不容易煮烂。如果在肠道不通畅时，可以吃点燕麦片（纯燕麦片，需要煮或者用开水泡几分钟的那种效果好，如果是加了糖的那种效果差很多。）或者大麦，效果都很不错。（比什么畅优之内的都管用。）