1、补充营养：
一个毛囊可以长出多根头发，人体的毛囊数量大都差不太多，头发稀少的原因大部分是因为单个毛囊所能长出的头发数量不多导致，所以补充头发所需的营养元素，如微量元素、蛋白质、维生素等对改善发质发量有着关键的作用。
2、按摩头皮：
毛囊的健康程度与头发的发质有着不可分割的作用，而毛囊能汲取血液中多少营养是与血液循环相关联的，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上就为改善发质提供了良好的头皮环境。
3、洗发频率：
洗发的频率不能过多，尤其是头发细软稀少的发友们更是如此，头发爱贴头皮可以通过涂抹护发素和育发液来慢慢改善，每天洗头希望头发蓬松的发友们初衷能够理解，但每天洗头容易破坏头皮健康平衡，导致出油量增多，头发干枯毛躁等问题，正常的洗发频率是2天一洗。
扩展资料：
头发细软原因：
1、不良的生活习惯
在现代社会中，作为一名都市人士，都会经常熬夜，睡眠时间很少，工作压力大，内分泌失调等也容易导致头发减少。有些人钟爱吃一些过甜的食物或者油腻、辛辣的食物，这一类食物既没营养又油腻，身体得不到充足的营养，营养不良，头发自然就减少了。现在的人，都有一种懒惰的心态，很少去锻炼身体，身体素质会变得越来越差。如果再加上吸烟喝酒，头发自然受损。有些人希望通过服用某种药物可以减轻头发受损，结果服用过多的药物，对头皮产生刺激作用，头发变少。另外，有一些人贪方便，经常用冷水洗头，并且使用不适合自己发质的洗发露，也常烫发，给头部造成严重的伤害，头发因此变稀。
2、精神压力大
现在的人们，心里压力都挺大的。在学习上，工作上，生活上，每个人的心里的压力一点一点的积累，导致身体内部环境出现问题，新陈代谢紊乱，毛细血管受阻，血液不能顺利循环，头皮得不到血液的供给，头发就失去弹性，头发就容易脱落。
3、环境污染严重
随着社会的经济的迅速发展，给社会的环境也带来了一些不便，例如：空气的质量变差，环境污染，紫外线增强，灰尘满天飞，酸雨侵害庄稼等，在这样的环境，我们的头发与它们直接接触，难免受到伤害，因此头发早脱落，慢慢的头发变稀少了。
4、疾病或药物所致
贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。此外，抗抑郁药、高血压药、化疗药物等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，则会出现头发细短、脱落的现象。
参考资料来源：凤凰网-头发稀是怎么回事 头发整体稀疏怎么办
不过这可能需要很长时间才能收到功效,短期内要解决你的发型问题,还得借助专业发型师的帮助.
你可以上发廊把发型修剪得比较有重量感,因为软的头发一般都很细,而且很少.如果你是女孩子的话,最好不要把头发留得过长,因为头发越长就会越重,会让你头顶的头发更贴,像一块布贴在头上,没有立体感.建议你把头发修剪到肩膀以下5-8厘米的长度,层次不要太高,否则头发很碎很少,但也不要太低,层次低意味着头顶的头发长,也会太贴.修剪出适度的重量感和蓬松感就好了.这个是比较生活化一点的发型,可能会感觉发型上变化不大.如果你能接受一些时尚一点的发型,大可把头发剪成短发,因为越短重量集中,会显得头发多一些,再把它烫一下,使头发蓬松起来,像李宇春的那种发型,不会再让你感觉自己头发老想睡觉,总是趴着.你整个人也会感觉精神一些.
如果是男孩子的话,基本上都是以短发为主吧.那最主要的就是增加头发蓬松感就行了,现在比较流行的烟花烫,锡纸烫都可以达到这样的效果.但是千万不要烫像那些韩国佬的只有一点弯弯的发型,因为那些需要比较粗硬,而且多一点的头发,在你的头发上做那种发型只会感觉头发乱乱的.
最后希望你能做出自己满意的发型!!!!!!
展开其他相似回答 (2) 隐藏其他相似回答 (2) 举报 124.130.19.* 2009-2-15 下午01:15:57 [硕士生] 飘泪天堂
这个问题的确困扰着很多的朋友,看到时尚杂志上的漂亮发型,往往只能望洋兴叹,只恨不能给头发喂点兴奋剂,让它们统统站直了,别趴下,再给它补点钙,让它们强壮点.但是,遗传基因己经决定了你毛囊的大小,头发的粗细己无法改变,只能通过内补使它们更坚强.多吃点含蛋白质丰富一点的食物,如鸡蛋,牛奶,豆类食品,因为头发主要的成份就是蛋白质,充足的营养和良好的睡眠会让你的头发比以前壮一点.
不过这可能需要很长时间才能收到功效,短期内要解决你的发型问题,还得借助专业发型师的帮助.
你可以上发廊把发型修剪得比较有重量感,因为软的头发一般都很细,而且很少.如果你是女孩子的话,最好不要把头发留得过长,因为头发越长就会越重,会让你头顶的头发更贴,像一块布贴在头上,没有立体感.建议你把头发修剪到肩膀以下5-8厘米的长度,层次不要太高,否则头发很碎很少,但也不要太低,层次低意味着头顶的头发长,也会太贴.修剪出适度的重量感和蓬松感就好了.这个是比较生活化一点的发型,可能会感觉发型上变化不大.如果你能接受一些时尚一点的发型,大可把头发剪成短发,因为越短重量集中,会显得头发多一些,再把它烫一下,使头发蓬松起来,像李宇春的那种发型,不会再让你感觉自己头发老想睡觉,总是趴着.你整个人也会感觉精神一些.
如果是男孩子的话,基本上都是以短发为主吧.那最主要的就是增加头发蓬松感就行了,现在比较流行的烟花烫,锡纸烫都可以达到这样的效果.但是千万不要烫像那些韩国佬的只有一点弯弯的发型,因为那些需要比较粗硬,而且多一点的头发,在你的头发上做那种发型只会感觉头发乱乱的.
最后希望你能做出自己满意的发型!!!!!!本回答被网友采纳
你的头发的问题应该和身体的气血不足有关系，还有就是肝肾阴虚，肾虚不能固发，营养跟不上。这样的问题注意多吃一下蔬菜水果，注意日常的多运动一下，保证睡眠，用黑豆黑芝麻黑米，炙首乌等煮粥喝，按时睡眠。头发是由结构蛋白构成，所以可以根据自身条件适量地补一些氨基酸，同时也要注意自己所用的洗发露，不要使用不符合自己的。
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保湿护理建议：纤细的发丝需要柔和的长效护发素在头发的定型过程中不间断地为头发提供保护。它不会使头发显得油腻，为了使头发显得多而蓬松，可以把头发全部倒着梳下来，并尽快吹干。注意，一定要在头发干后再梳头，因为湿发时梳头只会使头发全都贴紧头皮。另外，梳头的次数不要太多。