朋友，这大部分的原因是你心理的问题。你心里肯定有什么放不下的东西，或者你感到一种对未来的忧虑。现在你要注意了，你这种状态属于初期抑郁，如果处理得好，你会慢慢得不再被这种事情所困扰；如果处理得不当，你会变得越来越抑郁，结果就是情绪变得不稳定，性格变孤寂，整日郁郁寡欢，重者有轻生的可能。
我给你的建议是：
1.最重要的：以前的事已经发生了，有些事情我们也不想那样，如果能弥补，我们就想办法弥补；如果没有办法了，该放下还是得放下；
2.从你的状态之中，我可以看出你有一定的失眠；也许你也想睡着，但是就是睡不着，脑子里总是胡思乱想，如果你出现上面的症状，我给你的建议是千万不要强迫自己睡觉，因为这样可能反而适得其反；你可以试着在睡前做些轻松的事情，一些你喜欢的事情，比如看看小说什么的；不要有这种想法，“都这么晚了，该睡了，再不睡，明天就糟糕了”，然后你强迫自己睡觉，结果发现越睡越清醒。
3.在出现这种轻度抑郁的时候，我觉得的最好的办法可能应该是这样，因为人的精力还是有限的，所以我建议你去做体育运动，做一样你喜欢的体育运动，比如篮球啊，乒乓啊之类的这种不是特别激烈的运动，我不建议你去跑步，因为一个人跑步的时间毕竟不是太长，没有长期坚持跑步的人突然跑长了反而对身体不好。
4.要解决你所面临的问题，还得需要一个过程；所以我的建议是你去培养一种爱好，一种在你闲暇的时候可以消遣或者在你疲劳，紧张的时候可以放松的爱好；另外，我建议你多和别人交流，看看
别人的生活，也许在与别人的交流中，你会发现自己以前的事情也许不算什么。
希望你采纳