原地跑步会减肥么。。。能瘦脸么

Question

如题所述

Answer 1

可以啊,看你如何跑罗<,至於廋脸,你跑完後,轻拍打脸部,使血液循环加快到局部,这样对瘦脸有功效
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

Answer 2

可以锻炼身体，保持体形。长期坚持可以减肥，瘦脸基本无效

Answer 3

减肥到是可以，瘦脸可能不会太明显。一般一次要坚持20分钟运动才会有效果

Answer 4

如果一直坚持，原地跑步也是可以减肥的，尤其是腿。如果时间长了，达到全身瘦了，脸也会瘦一些的，不过不会太明显。

Answer 5

只要长期坚持一定能减肥的。

Answer 6

原地跑可以减肥，至于脸要看情况，如果你是整体胖那会瘦，如果光脸胖，那就不太会瘦了。