冬天来了，天天坐在办公室里，长了一圈的肉，有没有很好的瘦身产品和方法（前提是有实例效果）

Question

如题所述

Answer 1

不要相信那些什么减肥产品，都对人体有伤害的，如果以健康为牺牲，宁愿不要那个瘦身！——我生孩子之前很瘦（163厘米，85斤左右），但是生了第一个孩子后疯狂地胖了近60斤，因哺乳时间长（母乳喂养2年），所以怎么都不会减下来，生完第一个孩子三年后，我试着减少淀粉的摄入量，就是少吃米饭和馒头以及其他淀粉含量高的食品，每餐米饭控制在一小碗，多吃菜（包括肉类和蔬菜）多吃水果，大约过了三个月就明显瘦下来，坚持了半年，体重从146斤降到100斤左右，腰围从2尺7降为1尺8左右。
现在我生了第二个孩子，体重当然还是又长了，现在第二个宝宝已经快2岁了，哺乳期间我为了孩子饭量就没控制，每餐至少三碗米饭，我从两个月前开始减少米饭的量，现在体重回到110斤了。
所以我感觉减少淀粉的量这个办法非常适合，至少我这里实验还是很有效果的，推荐你试一下，希望你既能饱口福又能有个好身材。
希望能帮到你。

Answer 2

在减肥开始之前，你有没有给自己定一个瘦身计划，你定做的计划是否合理能否完成呢，懒人们想要减肥就要符合实际情况为自己知道一个可行的减肥计划，并顺利的进行下去。今天女人健康网小编针对懒人们给你们分享4个减肥常识，好好掌握让你的瘦身提提速吧。
　　1.为自己设计一个合理可行的目标
　　很多人减肥失败是因为她们在最开始给自己定制了一个完全不可能完成的任务，执行了几天之后自然会因为难度过大就自动选择放弃，不切实际的目标还会让你的迅速丧失信心，开始因为自己完不成计划就自暴自弃。你可以为自己做一个很实际的计划，比如说在一个月内穿上已经搁置很久的紧身牛仔裤，或者是一个月内减重5斤等。
　　2.将运动锻炼融入到日常生活
　　如果你尝试过去健身房锻炼但是却以失败告终，那么这一次就请你直接打消这个念头吧，把锻炼融入到平时的生活中会让你感觉减肥更容易些。
　　比如你可以在做煎蛋早餐的时候踮起双脚，再用脚后跟做支撑抬起前脚掌，交替多做几组，拉伸腿部的肌肉。
　　或者在洗澡的时候做50个膝盖弯曲和50个弓步运动，锻炼腿部的肌肉。
　　看电视的时候也可以进行仰卧起坐运动，保持腹部的紧实。
　 3.集中训练也会有效
　　对于每天都很忙碌的OL来说，很多人是心有余而时间不足，如果有1小时的时间那么你会选择是去锻炼还是早早进入梦乡呢?相信很多人都会选择睡眠。
　　如果时间对你来说是个奢侈的事情就不妨让单位时间的效率增加，做个每天10分钟的大运动量锻炼，也会很有效哦!快跑、高抬腿运动、跳绳，都是减脂塑形又不会太费时间的方法。
　　4.保持专注的状态
　　如果你坚持锻炼了一段时间但是发现效果不好的话还有一个可能是你在运动时并不专注，手机响了就去打电话、电视很吸引人就停下来看看节目。
　　不够专注的锻炼也是运动的大敌，下次再运动时，记得要心中不断告诉自己：“我一定能减肥成功!”集中注意力能够让你的瘦身更加快速有效，而不是付出了努力却不能够达到有效目的。

Answer 3

多运动，健康饮食吧！最好不要去是试什么瘦身产品，冬天都是这样子的，过了冬天就会瘦下来的来自：求助得到的回答

Answer 4

最主要是饮食和运动！！然后给自己找很多事情来做！有压力就不会胖，胖了也瘦的很快！不过这样对身体不是很好，你如果想尽快减肥，可以了解一下易轻清，或许能帮到你呢