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睡眠不足为什么会导致肥胖
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推荐答案 2014-04-01
睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。望采纳
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其他回答
第1个回答 2014-04-01
你好,睡眠不足不会导致变胖,但会引起机体免疫力下降,而影响运动减肥的效果。
想健康并有效的减肥一定是注重以下两点:1,合理饮食,除了节食,饮食一定要规律。平时多吃水果蔬菜,多饮水。少吃高热量,油炸类食物。多吃主食,少吃肉类。还有蜂蜜是减肥的佳品,一般肥胖者都有便密的现象。蜂蜜可以起到润肠通便的佳效。2。科学地体育锻炼,想减肥,运动是不可少的。尤其是有氧运动。
第2个回答 2020-12-28
睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。
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