第1个回答 2014-02-26
不用工具?哥们我也很喜欢健身可是我实在是想不到不用工具除了你说的还有什么招!要不就买个哑铃呗又不贵哥们又不受场地的限制,而且一副哑铃可以锻炼到全身的肌肉!多好啊具体哑铃不懂的你可以问我!
第2个回答 2014-02-26
左手和右手掰腕子
第3个回答 2014-02-26
倒立撑,桥,引体向上(在没有单杠的情况下,身边很多东西都可以代替单杠,比如桌子,门,楼梯的扶手,等等),深蹲,举腿。
很多很多。
自己的身体是最好的建设器材,好好开发吧。
第4个回答 2014-02-26
你一定要看现在最畅销的健身书,《囚徒健身》都是徒手训练方法和技巧。网上可以下。
第5个回答 2014-02-26
引体向上 高抬腿 小步跑