提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑
中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记
忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提
高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻
炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大
脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就
会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以
记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死
记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结
合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程
度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习
巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得
到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避
免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提
高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、
作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆
时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上
，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效
率。这是提高记忆力的关键.
提高记忆力方法:
记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。
明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
例如要记"唐宋八大家"姓名时，可以先记住"韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾"八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢 怎样提高记忆力
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以
从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己"一定能记住"！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的"情人"一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
很巧，我原来测的智商也是108。
个人觉得，是压力过大的问题吧，好好调整放松，效率会提高的。另外，也可能是学习方法的问题。
因为你没学进去，所以对一些东西只是硬性的记忆，而非真正的理解，所以肯定是记了就忘。如果想记住一些东西，最好的方法就是理解性记忆。你之所以记的清楚你说的其他的事情，是因为那事情触动了你的心。
所以，你不是有什么问题。只是因为基础差（暂且这样说），所以书本中的内容，对你来说就有点天文的感觉，因此记不住，而越是这样，你就越记不清楚，恶性循环。
建议你如果想学好的话，不要着急，首先从基础知识开始，扎实的走好每一步。有不懂的，就赶快问老师或者其他同学，一定不要留着问题学习。
记住，理解性记忆，知其然也知其所以然，才能真正的将知识变为自己的东西。
希望这些对你有所帮助！
一定要坚持哦，书上的知识要多看.对自己有信心,一定要有哦,相信自己的能力.你不比别人差.现在你已经认识到自己的不足,那你就要更加努力啊,古人还说勤能补拙呢!
我认为你的学习方法存在一定的问题,你需要主动的同老师沟通,同同学交流,从他们那里找一下自己的不足之处.你可能给自己定的目标过高,以致于内在压力过大.
这与脑子没关系吧,因为你能记别的事,在学习时你有用心在学吗?是不是有什么心事困扰着你?你可以找亲人或好朋友倾诉一下,高考临近,愿你心想事成!取得好成绩
很简单
1.你学习无兴趣
2.方法不对
解决方法
1.不学习 永远只能当穷人 穷人知道吗
2.有个好方法 最难记住的东西睡觉前看一遍 早上起来什么都不干 先把昨晚上学的看一遍 死都记住了
记忆是一个过程，遗忘也是一个过程。你可以尝试一下反复回忆来记住你想记的东西。就是说不要强求一次就能记住所有，一点一点来积累。今天回忆昨天的，明天再回忆今天和昨天的……当然在记忆的时候请做到心无旁骛。
18岁是很美好的年纪，别太过担心，太过紧张也会导致记忆力下降。
或者你可以尝试其他记忆的方法，联想也是一个不错的方法。
其实你可以发现你身边很多同学都有类似你这样的情况。也许是面临高考压力过大等等，试着放松。
我当时也出现你这样的情况，然后我把学习当成游戏，就渐渐好了。不要想着一两天就能有改善，要循序渐进，慢慢来。
祝你成功！
你是太紧张了。要学会放松自己。还有就是你的基础不扎实。
很简单的说,你需要的应该是平静的心态和正确的学习方式.
呵呵，还真是个抽象的问题呢。
不知道你是高中生还是大学生，大学生应该不会有这种问题吧，所以我就当你是高中生来说说吧。
首先我自己高中的时候是理科生，经验还是多些的。我也是像你这样，基本上读不下书的人。因为对学习没有兴趣嘛，自然就记不下。因为我自己的成绩也只能算是中上水平，可能也给不出太有见底的意见。但是我觉得很重要的一点是你上课要认真听讲，也不需要四十五分钟都全神贯注，但起码老师讲了什么你要知道，要理解，课后稍微做些重点的作业，也不一定要老师布置的做了，有时候可会把自己弄得很忙的。然后就是考前，复习下全部的公式，大量的做题（相对于平时的），做成惯性了，因为基本上现在的考题都被老师研究得差不多了，跑不出什么新类型的。这样做的话，应该就可以保证最后考试的时候有中上的成绩。如果阁下要求比较高，要数一数二的成绩的话，那我只能说我看到的所谓优等生，除了智商超高的，绝大部分都是整天在做题看书的，镜片度数很高的同志。
文科嘛，问了下文科的同志们，总结一下应该是这样的。反正上课也要听，听懂老师的话，下课及时看书，看懂老师讲的部分，题目嘛，你愿意做就多抄抄答案，俗话说，好记性不如烂笔头嘛。多抄抄，对增加印象是很好帮助的。然后还是考前要大突击，尽量背吧。我就没看过哪个文科生在考前是清闲的。但还是要在理解的前提下，理解后就好背多了，也不会容易忘。
还有另外一方面，就是语言，语言部分，本人的英语还可以的，大学学的也是语言，语言要考积累，这绝对是真理。其他科的作业可以偷懒，语言的作业是绝对不能偷懒的，课后老师布置了多少作业就要实打实地都做了，有毅力的话，可以再做本错题集（这个对其他科目也是有用的）。当然如果对语言没有兴趣的人，做起来是很痛苦的，但谁让它重要呢，踏踏实实做吧，单词要背，句型要记，最好的方法就是做题。还有就是听力，听力如果不好的话，就去看电影吧，起码还比较容易接受，当然看的量是一定要大的，不要就光看字幕，看了字幕要对照自己听到的内容，起码也得练出语感来吧。如果再有毅力点的话，就晨读吧，晨读真的是好东西。
最后，请不要怀疑自己的脑子，既然都知道自己是正常人的智商那还有什么问题呢，没有兴趣的东西记不住是很正常的，要有自信，这很重要。
心态决定你的行为,你可能不是不用功,只是没把心思完全放进去而已,还有一个就是你没注重方式方法,做什么事情方式方法用的恰当的话都可以事半功倍。
记忆力衰竭这个可能应该会微一点吧，不知道你现在几岁，建议多吃一些增强记忆力的食物吧
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