万方苦逼+1
基本是原题 参考~~
练习【可迁移技能】
撰写成就故事
请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能(尤其是可迁移技能)。
这些“成就事件”不一定是工作或学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发生的，比如同学聚会、一次美好而难忘的旅游，等等。它们不必是惊天动地的大事，只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”：①你喜欢做这件事时体验到的感受；②你为完成它所带来的结果感到自豪。如果同时你还获得了他人的认可和表扬那就更好了，不过这并不重要。
在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：
（1）你想达到的目标，即需要完成的事情。
（2）你面临的障碍、限制或困难。
（3）你的具体行动步骤，即你是如何二步步克服障碍、达成目标的。
（4）对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评话(用某种方法衡量或以数据说明)。
至少写出七个故事（越多越好），如果有条件的话，请和两三个同伴一起逐一进行分析讨论，在其中你都使用了一些什么样的技能。最后看看在这些故事中是否有重复出现的技能，它们就是你喜爱施展也擅长的技能。将这些技能按优先次序加以排列。
举例：制作PPT并在课堂上演示讲解课程内容
这学期，作为
师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课，要求我们在学期当中必须自选题目，并用PPT进行一次演示讲解。在此之前、我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约2，分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT.在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞：
用PPT制作课件所涉及的技能：快速学习；善于利用人际资源；寻求帮助；清晰地沟通；搜索信，息；图片文字的处理、编辑和组织；面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力；敢于迎接挑战；积极主动；耐心；关注细节；克服压力；PPT的制作方法。
其中，前六项都是可迁移技能，中间六项是自我管理技能，最后一项是知识技能。
自我技能发现方法
他人眼中的我
通过他人对自己的反馈了解自己是一个很好的方式。向你身边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三到五个词来形容一下你，他们会说什么?你可以通过面谈、打电话、发短信或
电子邮件等多种方式来完成这个练习。请询问至少10个以上的人。
得到他人的反馈以后，看一看他们对你的描述中，有哪些是你知道的，有哪些是你以前没有想到过的，他们所说的符合你对自己的评价吗?哪些方面是你的长处?哪些地方你需要改进?
通过这个练习，你对自己有什么新的认识?
在大学阶段，多参加一些社团活动和社会实践，有助于大家在实际工作中更好地认识自己，了解自己的长处和不足。还可以通过与他人的比较、听取他人的反馈来更恰当地评价自己。