你好,从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜,香蕉等；脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品.
按摩篇：
1,颧骨按摩（早,晚各1次）
①用中指按住颧骨,以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉；
②用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉；
③右手按住颧骨,适当用力施压20秒.同时在右手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩.
④双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流.
2,棉布消脂按摩（早,晚各一次）
①用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次；
②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次.
③双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次；
④用手指按住太阳穴10至15秒.
3,减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘,并向外拉开,然后慢慢向下移,到鼻翼为止,一次动作约5秒,持续进行一分钟.
②双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒,持续1分钟.
4,排水肿纤面按摩：
①用掌心由面颊中央向前推至耳前,重复动作10次；
②手背交替由下而上轻拍颈部,重复动作10次
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