第1个回答 2007-06-06
如果是大腿内侧的话(我指的是除了腹股沟)我认为你应该是肌肉拉伤,造成你这种情况的原因有:
1、肌肉拉伤较为严重,导致腱鞘炎或筋膜炎。
2、肌肉拉伤严重,造成少量肌肉纤维坏死。
其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力,疲劳后局部酸疼、痉挛;有时会有类似脉搏跳动的现象出现;
如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法:
1、坚持用热毛巾热敷,做一下仪器的理疗。(这是常规的恢复方法)
2、运动保健按摩。此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效。(最好结合热敷、理疗进行)
3、避免剧烈运动,适当做一下静力性拉伸练习。
最重要的还是要休息调整。
祝你早日恢复。
第2个回答 2019-07-16
如果是刚受伤,可以先冷敷一下
24小时以后可以适当做做按摩,放松大腿肌肉,用手掌先把疼得地方搓热,然后推拿揉捏相应部位。按摩时可以涂点红花油在患处,按摩后可以热敷或者贴膏药帮助恢复
如果拉伤严重最好近几天不要剧烈运动
第3个回答 2019-05-15
韧带拉伤后前24-48小时之间应立即停止大量运动且每天冰敷大腿肌肉疼痛处48小时后再用热敷。冰敷后疼痛会有明显减轻如果还没有减轻,但建议至骨科就诊,一般需要行核磁共振检查以明确诊断
第4个回答 2020-03-27
做热身运动,你如果在热身运动中,没有感觉到疼痛,可以少量的,小幅度动作方式运动,不能完全投入运动中,适当运动过后,在做少量放松式运动。持续3-4天后就基本没事了。