我能感受你的烦恼，因为我也和你一样，失恋不如意久久难以释怀...所以，想说点主观意见：
1. 善待自己，给自己一点时间难过。就像安慰自己的好朋友那样，陪着对方让她好过一点，人不可能每时每刻痛苦，总会缓和平静下来。
2. 接纳不能控制的，专注于能控制的--自己的行为。宽容地允许和原谅那些不能改变的过去、不能控制环境、他人、不能控制的情绪和胡思乱想。不要和不能控制的事挣扎，带着不如意和痛苦专注于做对自己有益的行为。
3. 允许自己的冲动和胡思乱想，但别因此想更多，别被它们左右自己的行为作出有害的事。这些都是大脑自动产生的想法，只是一些词语，一些推测，不代表真正的自己。
总之，宽容接纳自己的情绪和想法，但不要浪费时间去和情绪想法挣扎，而是带着不如意和难过把宝贵时间投入到对自己积极意义的行动当中！！
以上总结自《幸福是陷阱》《晚安我的不安》，祝福你尽快从不开心中走出来，积极投入充实的生活中。
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