肌肉容易疲劳酸痛是怎么回事是不是要有什么病

Question

虽然从小体质不是非常好，但是一般运动肌肉也不会有什么。上大学之后，前段时间跟同学去武当山，爬山的时候爬了很久三个多月小时吧，虽然气不喘，但是跟其他同学比起来我的腿部肌肉耐力差，到后面小腿重的根本没办法抬起来继续爬，而别的同学情况比我好还能爬。今天参加拔河比赛，拔完后右手（使力很大）前臂肌肉发肿还有些酸痛跟左手不一样，请问这是不是什么病，或者什么病的前兆？还是我缺什么元素之类的 帮我解答一下吧 十分感谢

Answer 1

呵呵。你这个情况完全是正常现象。谁做这些运动，结果都和你一样的。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

Answer 2

这不是病，你需要开始锻炼身体了，

你的肌肉容易酸胀是因为你已经达到肌肉疲劳，

你可以通过体育锻炼来增加肌肉的耐力，

Answer 3

没事，这是由于你一段时间内没有做过如此大的量的运动