一个人睡觉经常发恶梦,心很慌,很不安,很害怕,做梦的时候很想醒来,可是好像有什么东西压着身体不能动,眼睛

Question

一个人睡觉经常发恶梦,心很慌,很不安,很害怕,做梦的时候很想醒来,可是好像有什么东西压着身体不能动,眼睛也睁不开,这是一种病吗?
两个人睡的时候就不会经常发恶梦，或者知道还有人在厅的时候，会睡得安稳一点，如果是一个人在一层楼里睡觉，特别是晚上，就会出现以上的情况，请问这是一种病还是什么？

Answer 1

你这种情况在中国传统中俗称：鬼压床， 在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
你这种情况发生在睡眠周期 中的快速动眼期，我给你大概介绍一下 睡眠周期：睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期
在快速动眼期这个睡眠周期中 我们的肌肉组织 除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形，这就造成了你形容的情况
此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因

如果你再出现这样的情况，我教你一个应急办法：如果再出现症状，首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉
我告诉你一些预防的方法，你可以注意一下，情况应该会慢慢缓解：
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
一般这种情况多发于身体抵抗力下降，神经衰弱，敏感性较高等类型的人身上 ，除了注意生理健康之外，提高自己对这个世界的客观认识，不要一天到晚疑神疑鬼，胡思乱想，中国不是有句古话么：疑心生暗鬼，所以，当你放下心里的负担与压力，快乐生活的时候，这些梦魇也就随风而去来自：求助得到的回答

Answer 2

这不是病，这是你的胆量小，其实我也是这样，做梦的话也是正常的，我晚上做梦就是什么梦都做，我还梦见过死人和管材呢！还梦见过刺猬，梦见过狗狗，我什么梦都做，有一次我也做了一个噩梦，也是睡不着觉了，呵呵你这种情况是正常的，别放在心上！祝你身体健康！

Answer 3

心理问题，这种人一般缺乏安全感，尽量早点睡或者睡觉时可以抱着点东西，会让你安心点

Answer 4

你压力太大了，睡前可以喝点牛奶，有助于睡个好觉

Answer 5

我也有过 说是神经衰弱 累了就会这样 一般都是晚睡了会这样
教你个办法就是开点音乐睡觉 或者直接带耳机放点音乐