第1个回答 2008-05-22
其实减肥要想速成几乎是不可能的,因为短时间你的体重虽然轻下来了,但实际上减下来的是水分,而不是脂肪.
我不推荐节食,每天要不就别运动,要运动就要在半个小时以上,这样才能燃烧脂肪.你可以在吃饭后走动或战力半个小时,千万不要坐着,这样不利用消化也不促进燃烧脂肪.
你的出行方式是什么?我最建议骑自行车.我是个学生,体重比你重多了,我每天下学都要骑自行车绕着附近的道路走几圈,带着MP3,这段时间很快过去了,慢慢的你会习惯的,也可以享受一下风景,听听音乐,或者想些事情,过了1个多月了,我们班级的同学都说我的下身,尤其是腿明显瘦了.
吃饭的时候不要注意摄入了多少脂肪,多少蛋白质,我崇尚快乐的减肥,只要食物不要过于油腻,细嚼慢咽,不饿就行了,大约7,8分饱,你尽量不要总吃零食什么的,饿了可以喝无糖咖啡或者脱脂酸奶,实在不行吃点饼干,很抗饿的.
相信你看过不少的减肥书籍,也试过不少吧,是不是有了让自己瘦下来的动力??千万不要放弃,朝着那个目标去努力.我最早也是想7,8天就瘦下来,每天不吃饭,每天照镜子看自己有没有瘦,但现在想想很愚蠢,有时候也让别人来鉴定下自己的身材,这是最公正的,当然自己看身体不顺眼也没办法.
千万不要尝试每天拼命的减肥,身体会受不了的,就算瘦下来了,相信也只是暂时的,身体最重要不是吗?
现在已经过了1年多了,说不上瘦了有多少,但比之前确实有了很大的变化,这是个长久的事情,如果你真的按照方法去尝试,那估计会有效果的,加油吧,我们一起!*^V^*