第1个回答 推荐于2017-09-12
气功入门,推荐数息法,比较简单易学,安全不出偏,而且越修效果越显著,可长期修持。
方法:坐、卧、行皆可,初学以坐为好,散盘、单盘、双盘都可以。自然呼吸,数自己的呼或吸,只数一种,呼或吸一次,数一,第二次呼或吸数二,依次至十,再返回从一重数,周而复始。
注意两点:
1、大道至简,简单的,往往是最有效的,勿以简单而轻视。此法,乃佛门六妙法门之一,可健身、可开智慧。
2、严新大师讲:品德是气功的关键技术。学气功想有所成,须做好人。好人的基本要求:
(1)广行布施(用钱或行动帮助别人)。广行布施能够积聚你的福报,有了福报你才能修,不然你每天忙于生活没时间修。(2)不杀生命、不乱搞男女关系、不说假话、不喝酒、不偷盗。这就是戒,如果你持戒不清净,或者你不持戒,就会障碍我们修行,没法修定。所以要持戒清净。(3)孝敬父母。
第2个回答 2013-05-14
根据我的经验给你一种最简单最可行的,午睡或晚睡前很方便,平躺在床上,姿势舒服即可,双手重叠放在小腹丹田上,自然地用鼻子呼吸,时间不限,练着练着就会睡着也没关系。过饱时不宜练,过一段时间就会有感觉,或一天两天,或三四天,一周不等,有一定基础后学其他功法就容易了
第3个回答 2013-05-08
如果是初学者,可以在网上搜索《罗汉神功》,简单易学,不易出偏。是阙巧生著。
第4个回答 2013-05-08
初学贵在培养感觉
建议找个真气运行法, 按步就般的练习