斜方肌，位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，是一块大而扁平的肌肉。
斜方肌的位置是在人体的的上背及中背的表层肌肉，而且根据斜方肌的肌纤维走向，把斜方肌分成上、中、下三个部分。斜方肌的起点是上项线、枕外隆凸、项韧带和全部胸椎棘突，止点是锁骨外三分之一处、肩峰、肩胛冈的肌。
扩展资料
斜方肌的功能和作用：
1、使肩胛骨向脊柱靠拢。
2、上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧；两侧肌同时收缩时，可使头后仰。
3、一侧上部肌束收缩，使头向同侧屈和对侧旋转。
4、两侧同时收缩，使头后仰和脊柱伸直，少儿时发展该肌可以预防驼背。
参考资料来源：百度百科--斜方肌
斜方肌起于枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。
近固定时上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋；下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直。在少年儿童时期发展此肌，可预防和矫正驼背。
锻炼斜方肌方法：
1、硬拉
在硬拉训练的整个过程中，斜方肌必须要保持强有力的“等长收缩”来固定住肩胛骨，避免肩胛骨前引，含胸的情况发生！所以硬拉训练会帮助塑造整个斜方肌，如果有仔细看过那些硬拉高手的斜方肌就明白，他们每个人都拥有非常强壮的斜方肌。
2、六角杠耸肩
耸肩这个动作主要是训练斜方肌的上侧，在一般的情况下大多数的人都会利用杠铃，哑铃进行耸肩！但是如果在条件允许的情况下，环形杠铃是最佳选择！因为环形杠铃在训练中不仅能提供舒适的中立握法，还能够加载足够的重量，让人更好的训练斜方肌！
以上内容参考：百度百科-斜方肌
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自己看吧，楼上都错了，要真的照你说的连接脖子和肩膀的是斜方肌。胸锁乳突肌顾名思义是连接乳突（你耳后那个鼓鼓的骨性标志）和胸骨（连接两块锁骨的地方那个凹陷）的肌肉，是前群肌，你说的明显是后群肌了。另外，胸锁乳突肌很容易看到的，你脖子一用力，就可以看到它突出的肌腱，很多人拍锁骨放硬币的时候都有出现。