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在家可以做什么运动长胖
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第1个回答 2013-04-18
慢跑
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不去健身房,有
哪些可以在家
里
做的运动
,帮助减脂或增肌?
答:
开合跳、动态平板支撑、波比跳、跳绳、慢跑、游泳等
,每天都需要超过30分钟。一般来说,运动30分钟后脂肪开始燃烧,但也因人而异。如果你想更好地燃烧油脂,你可以用一些力气搬进去。
深蹲
;我认为这是一个必须经常学习和练习的动作。它是人体最基本的运动方式。运动中涉及许多环节,对躯干的姿势控制也有...
在家
里
做哪些运动可以
减脂或增肌?
答:
跳绳:器材便宜
,活动空间小,活动腿部机五脏六腑,增加腿部力量和敏捷性,提高身体协调性,而且跳绳花样很多,在运动过程中还能体会运动乐趣。同时还可以单人、双人或多人一起玩。
哑铃
:练手臂、手腕力量和肌肉;对空间场地要求低,在家里随时随地都可以练。没有噪音,不会打扰邻居。
俯卧撑
:练胸肌和大臂肌...
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