第1个回答 2008-05-19
按照科学的减肥方法,对人体是有好处的,你这样的减肥方法,虽然可以在一个月内减去10-15斤,但是我觉得晚上如果不吃饭的话,对你的身体还是会有影响的,你应该在合理搭配饭菜的同时,多配合着去做些有氧运动,这样的话可以燃烧你体内的多余脂肪,减少你的体重。另外一个,减肥就必须要有惊人的毅力,我一年前也是一名肥胖者,体重85KG,但是自从我合理饮食和多参加运动后,现在已经减到67kg,而且依靠运动来减肥是不用担心会反弹的。我打算再坚持1年,差不多就可以减到我理想的目标了,我们一起努力吧,呵呵~
第2个回答 2008-05-23
有一个公式
1KG 脂肪=7000大卡热量.
算一下就知道了.
一个人正常代谢大概1400大卡
快走一小时消耗455大卡
补充半碗稀饭 约等于 80大卡
两个苹果 约等于 300G 162大卡
一点素菜 约等于 50大卡(最大值计算)
所以,(-1400)+(-455)+80+162+50=-1563大卡
也就是说一天你消耗了1563大卡(除去饮食热量),
一个月消耗的热量 约等于46890大卡
46890除以7000=6.69KG
所以,一个月能减掉 7KG 左右.
加油!
第3个回答 2008-05-19
你那样节食减肥容易反弹了,如果你较胖的话可以减5-10斤。可是一个月后怎么办?还有一个快点的就是每天只吃5-8个鸡蛋,一个礼拜3-5斤,二礼拜5-8斤。可是易反弹还有就是合理饮食多运动,这样比较健康
第4个回答 2008-05-19
大概15-20斤左右吧,不过还要看你的体质如果是易瘦体质的话可能减的会更多!!!!加油祝你减肥成功!