维生素E和C能去斑，能使皮肤变白吗？

Question

最近我的皮肤发黄发黑，可能是减肥的原因。听我的同事说吃维生素E和C能使皮肤变白，还可以去斑，因为她一直在吃。我也看到了她吃了后的效果，皮肤是白了，以前长的斑也不见了。
含维生素C的水果或蔬菜都有哪些？
含维E的又有哪些？

Answer 1

楼主,如果你是在减肥的过程中发生了皮肤发黄发黑这样的情况，我猜测你是使用了不健康的减肥方法,建议你改换其他的减肥方法，皮肤的颜色质地可以看做是健康的晴雨表,你的皮肤发生这样的现象，恐怕说明健康状况正在下降,如果我猜的没错的话，建议你改变减肥方法

我建议你找一种综合营养素类的来吃，比如金施尔康或者21金维他之类的,综合补充营养,你不能只关注自己的美白而不关注健康，健康没有了的话美丽也会消失的

维生素c和维生素e同时服用对于美白是很有效果的,二者对于美白的作用原理不太一样一起服用效果比较好的，你看现在很多护肤品里都添加这个

含维生素c比较多的主要有樱桃\草莓\橘子类,
蔬菜嘛,其实各种蔬菜里的维生素矿物质的含量是很均衡的，你最好是多吃蔬菜，每样都吃一些,这样可以保证营养,相对比较多的是辣椒类和白菜那一类，还有西兰花那一类

维生素e嘛,主要是各种坚果类和植物油,植物种子里的含量也不小

Answer 2

维生素C是一种水溶性维生素; 大多数动物体内可自行合成维生素C
如果不缺少而长期吃,会让身体出现高水平的依赖,一旦不吃,短期内出现维生素c缺乏的症状，维生素C长时间服用会有一些副作用的，时间长了可能会导致结石，另外也没有必要长期吃维生素C的，蔬菜水果中完全是可以摄入的意见建议：年纪轻的话平时注意饮食调理为主。无病最好不要乱吃。
特别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服，25岁以后，人体自身清除自由基的能力发生退行性变化，此时可以适当补充点维E，延缓衰老。

Answer 3

可以的。维生素C和维生素E的经常性的食用是可以减缓皮肤中的黑色素的，并且可以有效的减缓皮肤中的黑色素的形成，纯天然，对身体无害，但是不可以滥用维生素C，服用维生素C丸可能加剧动脉硬化，可能会促进肾结石的形成；也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。

Answer 4

有一点作用，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食维生素C含量高的食物可使皮肤白净细腻。

Answer 5

1、利用茄子祛斑
　　取一只新鲜的茄子，洗净，榨成汁，再取适量冬瓜瓤，连籽一起榨成汁，然后将两种汁水混合在一起后，涂在雀斑处，25分钟后，用水洗净即可，每天3次。
　　2、如何用茄子皮的美容
　　茄子皮+蜂蜜=美肤，将茄子皮洗净，捣烂，和蜂蜜一起涂在脸上，30分钟后，洗净，润肤，有杀菌去螨的功效。
　　将干净的茄皮敷脸，待其水分被皮肤吸收后，将脸洗净，一段时间后，你就会发现脸上的小斑点会明显的减淡。
　　3、茄子的其他美容方
　　将茄叶洗净、晒干，研成末，外敷痘痘，敷后15分钟洗净，能有效改善痘痘引起的红肿等。
　　小贴士
　　现代医学研究指出。茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，因此，想预防心脑血管疾病的人.在食用茄子时最好不要把茄子皮刮掉.