第1个回答 2019-12-10
面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
2.食疗法
饮食瘦脸方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
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第2个回答 2019-10-11
瘦脸方法有很多的,不过确实有效的方法是运动,你看下以下几种,哪种适合你:
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式
,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。
最后祝你减肥成功!
第3个回答 推荐于2017-11-26
中午 放松脸部肌肉
1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。
2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词,可以达到修饰面部线条的效果。
晚上 脸部减肥操
1、用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。
2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
3、拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次。
4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,双下巴不见拉。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-26
瘦脸的方法要跟每个人的实际情况来定,面部脂肪堆积比较多,可以考虑做皮下脂肪的抽吸。颊脂肪垫比较饱满,可以通过颊脂肪垫的切除,来达到让面部局部的体积减少。咬肌肥大,可以通过注射瘦脸的办法,或者是通过口内切口,咬肌部分去除的办法,来达到改善咬肌的体积,从而达到瘦脸的效果。下颌骨宽大的人群,可以做颌面部整形外科手术。通过截骨,或者是磨骨,来达到让骨骼的体积和轮廓发生改变,从而达到瘦脸的效果。所以我们是要针对不同的情况来选择不同的手术方案。