初中生作息时间表，我每天必须在7点之前到校，中午我要睡觉但每次都是吃完就睡，感觉对身体不好但是我没

Question

初中生作息时间表，我每天必须在7点之前到校，中午我要睡觉但每次都是吃完就睡，感觉对身体不好但是我没有时间，放学写作业时我总爱玩手机，不玩九点十点就能写完，玩的话能整12点。。。感觉太不规律不健康求高人给个作息时间表⊙▽⊙

Answer 1

就初中生来说首先是不用太熬夜的，你十一二点睡觉这是一个比较明显的问题，中午的问题不大，吃完午饭就睡觉也没什么，因为毕竟时间不多，但是一定要注意运动，中学的节奏总是吃完就坐着很少动，很容易长胖的。个人觉得你现在的作息时间需要改善的是早晚作息。在家里住的话，早上可以6：00或者是5：50起床，时间都是很充足的。晚上最好在11：00之前休息。对于作业，我初中的时候都是在学校布置完就做，在学校就能解决掉一部分，就算回家玩手机，也不至于写到很晚。追问

π_π作业真心多，我也是在学校一直写，回家继续的，减负什么的都是假的，检查的一来把各种练习册都藏起来π_π

追答

那倒也是，现在作业是比较多，那就需要自己控制一下玩手机的事情了，不过最晚十一点一定要上床休息了，熬的太晚不好，会影响第二天的。

Answer 2

时间总是有的，靠自己挤出来。
你试着放学不要玩手机，先把作业做了，然后再玩，这样你才能玩的安心。
7:00-12:00上学
吃完中午饭走动一下再午休，不管睡不睡得着都要小憩一会。下午才有精神上课，或者带着耳机听歌午休。
吃完晚饭就赶紧写作业，写完就可以玩手机啦。

Answer 3

每天回家之后把手机放到爸妈的屋里去写作业，写完再玩。早上六点起，然后晚上十点半左右，最晚不要过十一点，就可以了。