你就得运动！要设法让你全身的血液循环加快，身上就暖和了。 最重要的是冬天要多做户外的体育锻炼。走步、做健身器材也好。跑步及打太极拳、打球等运动。都会使你全身暖和的！ 冬天寒冷干燥，人体是阴气上升，阳气下降。那么，人体应是储备能量，恢复阳气的时候。以备在春天到来之时，人体如其他生物一样，阳气上升，万物复苏啊！因此，在冬天首先是应当吃冬季进补的食物啊！ 常言道：“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。”其意思就是：在冬季要多吃萝卜。这样，你就会少患病，不必用医生开药方了。 你要多吃冬季进补的食物。比如：多吃牛肉、羊肉、狗肉类的火锅等。多吃白菜、胡萝卜、大红萝卜、姜，以及，一些含维生素C较多的水果，如：桔子、猕猴桃等。适当吃辛辣的食物，大蒜、大葱、辣椒，等食物。都能使你身上感觉温暖，并且，增强抵抗病菌与病毒入侵的能力。 我再向你介绍：冬天，吃涮羊肉、牛肉、狗肉的火锅，最暖和。 因为，羊肉、牛肉和狗肉是冬季进补的佳品食物。其中，含的热量比其他同等重量的食物所含的热量要多。而且，你是吃火锅呀！要加入海鲜及各种蔬菜的。这种营养丰富，而且，是围着火炉在吃！如果，你还是与家人或者与朋友们一起吃火锅的话，大家边吃边聊，那气氛非常热闹。你能不感到特别地温暖吗？保准你会吃的浑身热血沸腾了啊！那才真是暖呼呼的呀！ 你还要多喝温热开水，每晚睡前，要用较温热一些的水泡脚达20分钟以上。这样，使你全身的血液循环加快，全身就暖和了。
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