有明显的腹肌却看不出来是怎么回事？

Question

做仰卧起坐的时候可以摸出来明显的6块腹肌，可是站起来就看不到了

Answer 1

太胖了 脂肪太厚 看不到腹肌

低碳水化合物加有氧 减掉脂肪就看得到了 没个人的肌肉都在那里的 只不过脂肪厚的人看不到 和肌肉大小没关系追问

173cm 58kg 算胖？ 15岁

追答

如果你真的瘦 完全不练也是能看到8块腹肌

追问

自从那几天摸到有腹肌才开始练的

Answer 2

仰卧起坐是肌肉绷紧了，自然就凸显，再练练就好了追问

那该注意些啥啊

追答

想要快速出腹肌，上身要多加些重量一般以40个为宜，做完要转转身子，防止肌肉酸痛

追问

吃蛋白粉会不会更明显些？

追答

多吃含有蛋白质成分的东西就行了，效果差别不大

Answer 3

我也是，现在正练呢，肥肉太厚了，我63公斤呢，176，只有非常用力才能摸到腹肌，现在想办法倒挂着做仰卧起坐，增大强度