可以培养
静心独处能力
能否享受安静独处状态的能力。
换言之:能否暂时放下心智、以更容易向内去思索的能力。
数值低,则会觉得无聊,无法忍受独处,总想做点什么。
很多人一刻也静不下来,独处也不能静心,习惯于向外寻求刺激。
量化数据:
人类大部分在20-80%
(数据来源:元吾氏反催眠游戏)
该能力的培养可以在日常中
念头与情绪的干扰会使人难以静心
“无聊的”的情绪状态延伸在身心
“叫嚣的念头”持续不停
此时个体容易想着逃避这种状态,而外寻找其他刺激。
逃避容易失去看到更多的可能性。
因为选择不去看了。
所以有时会认为:“静心独处是一件困难的事情”
——因为可能常常没有这种习惯、
因为自己为自己设立了“静心”的标准、期待/乞求等。
在选择中,个体自己可能会选择愉悦、解决问题、自我了解
而心智也会给出“能够愉悦的答案”、“解决问题的方式”、“自我了解的困难”。
一边是看起来很轻松、容易的事
一边是看起来困难、麻烦的事
此时,个体容易迷糊。
而尝试去看看自己在“静心独处”这件事的实际发生,是为这份能力的实际提升。