抑郁症等心理类的疾病大多都难以治疗,拥有易副发的特点,不用太过担心,谨遵医嘱,接受治疗会康复的。
抑郁症不断反复的原因有两个:
1、精神压力变大,如果是精神压力大导致的,建议患者患者要适当的放松自己,不要给自己太大的压力,平时可以多与人沟通,还可以通过运动、旅游、按摩等方式来进行缓解。
2、在药物治疗期间没有按时服用药物,或者按时服用药物但是没有太大的效果,出现复发的情况,建议患者去医院在医生的指导下做详细的检查,如果是因为没有按时服用药物导致的,建议患者按医生给的量服用,这样才有利于病情恢复。如果是药物治疗效果不明显建议重新换药治疗。
抑郁了,最大的敌人就是无聊、颓废,抑郁的人一定要给自己找点事情做,这个时候不需要高强度的工作,包括过度用脑的工作应该避免。假如难以找到这样的工作,那么就制定一个日程表来,每天按照日程表来做,别看日程表没有什么作用,其实它的作用可大了,它能督促你每天自律性地按照日程表把当天要做的事情完成。
比如:看书、打球、爬山、跑步、和朋友聊天、看喜剧视频、瑜伽、打坐、冥想、吃一顿好的、写文字、严格要求自己不要每天花太多时间去想自己的病情,这也是自律。
自律,会让你逐步忽视病情,让你的生活,越来越健康向上,在自律中,你将有一个非常健康的作息规律,拖延症也会被的自律扼杀,这对于病情的治愈有着巨大的作用。
治疗抑郁症可以咨询情绪能量,情绪能量是一个专注情绪、心理健康的平台,情绪能量的中医减压情绪调节适宜技术,已帮助数万人走出心理以及情绪困境。
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