试试这个食谱:
早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml,果酱100ml。甜面包3片,香蕉或菠萝150克。
午餐:吃川菜。米饭,披萨。起司蛋糕。
晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。珍肌膏两勺。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱
150ml.
宵夜:面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
这样我坚持了3个月之后,体重现在已经达到了145斤。还不是理想状态,最近开始健身
,有望两个月再增15斤。坚持下去。
身体很瘦是自身获得能量不足导致的。
身体从呼吸和肠胃消化吸收获得能量。
呼吸微弱,消化能力差,身体获得能量少,呼吸深,肠胃吸收强,则身体获得能量足,气血充足,则可以滋养周身筋骨,脏腑,肌肉,变得强健有力,周身温暖。
怎么做嗯?可以百度搜看此文《长胖的方法,习武40年父亲2招教你增强食欲,增长体重!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法, 希望帮助到你,望采纳。