蛙跳 仰卧起坐 俯卧撑一起做可以吗

Question

都是每天六组 没组蛙跳20个 仰卧35 俯卧撑10 仰卧后俯卧撑再蛙跳
这样对身体有害吗
我14 1米73 105斤左右
为什么我做俯卧撑后累毙 可是手却不会酸 会不会没效果

Answer 1

俯卧撑太少
仰卧略少
蛙跳勉强
你的身体不好啊，又不胖，还做不动？
实在不行就试试举轻的哑铃并且加大运动量，相信会有提升的。追问

我连续三样一起还想让我每次五十个？？

Answer 2

当然不会，效果是有的，俯卧撑是锻炼臂力的. 建议每日做30个俯卧撑，每星期加10个，这样轻松追问

俯卧撑怎么个个都三十多个没问题 我做五个都累趴了