这个
半月板损伤给患者的生活带来了很大的影响,因此患者一定要及时冶辽半月板损伤。半月板损伤患者需注意:1、除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。2、饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮。3、日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。可借助膝骨丿通膏,活血化瘀
平躺床上用力收缩膝盖上方股四头肌肉然后放松每天4组每组150次
坐床边双脚自然下垂然后抬起你受伤角尽量呈180度 然后轻放下同样每天4组每组150次
外不要长时间行走疲劳肌肉疼痛处自己要经常按丿摩
最好配合用膝骨丿通进行按丿摩。恢复会更快。