女人该怎样保养？

Question

如题所述

Answer 1

女人该如何保养自己(详细介绍)
早晚各一杯白开水。 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 一片多种维生素复合片。 在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。　　一杯醋。 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 一袋鲜奶。 这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 一瓶矿泉水。 一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 一杯茶。 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 一个西红柿或一片维生素C泡腾片。 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。 一个补水面膜。 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。一、15－20岁：养成良好的卫生习惯　给皮肤补充足够的水　　1、干燥皮肤。　　　外敷之关键词：乳油木香类面霜　水化合物面霜　　　作用：增强干燥皮肤的营养　　　　2、油脂型皮肤。　　　外敷之关键词：洗面泡沫冻胶　生物矿泉水香皂　控油的面霜　植物香精类面霜　　作用：去掉面部污垢，防止细菌滋长。以免脸部油亮并防止皮肤受伤 　　内用之关键词：：蛋白质　脂肪酸　多种维生素　水　白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类　　作用：使皮肤光洁红润而富有弹性，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂　　点评：你很幸运，二十多岁的人皮肤最好。你刚走过十几岁的荷尔蒙时代，让皮肤保持湿润丰满的油脂腺分泌旺盛。皮肤细胞含有坚固的胶原质和弹性蛋白组合，让皮肤紧绷而有弹性。二、25－30岁：开始预防皱纹的产生　　外敷之关键词：含水化合物类、乳油类面霜　保湿滋润面膜　保湿凝露　保湿乳液　　作用：保持皮肤的柔韧性和弹性，防止外来侵害。　　注意：最好是选用无任何副作用的面霜。为防止皮肤早熟，精华液只能根据情况点到为止。　　内用之关键词：淡食　水　维生素C　维生素B　荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶　　作用：防止皱纹逐渐出现，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强搜狐女人小建议：　　1、养成好习惯，每天用SPF值不小于15的防晒品。　　2、用温水洗脸，去除脸上多余油脂。用温和的有保湿功能的洗面奶洗，然后用保湿产品。　　3、避免在阳光下曝晒：阳光引起的损害将在日后逐步显现为雀斑和皱纹。　　4、睡前使用晚霜，第二天早上的肤色美丽而有光泽。　　5、每天喝足够量的水。　　点评：这个阶段的皮肤常处于一种变化不断的阶段，肤质不会只维持一种状态，所以要时常请专业人士进行鉴别，搞清楚皮肤性质以后才能有的放矢地进行保养。三、30－40岁：皮肤感到干涩　预防皮肤光泽消退　　　外敷之关键词：抗皱、保湿类霜产品　营养型的面膜　保湿、除皱功能的精华液　　作用：使皮肤保持原来的弹性和水份并减少皱纹　　内用之关键词：水　富含维生素的新鲜蔬菜瓜果　含胶原蛋白的动物蛋白质　猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉　　作用：防止由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，而出现的皮肤干燥，眼尾鱼尾纹，下巴肌肉松弛等搜狐女人小建议：　　1、干涩皮肤别用肥皂，要用温和的洗面奶，洗后要用有防晒功能的保湿产品护理。　　2、睡前用营养丰富的晚霜滋润皮肤。医师建议至少每晚睡够8小时。　　3、使用眼霜帮助减少眼袋和黑眼圈。　　4、皮肤科医生能给你开专治成人痤疮的药，或根据你的皮肤类型给你选择OTC药物。　　点评：30岁的女人应着重预防皱纹的产生。无论是哪种类型的皮肤，都应每天使用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性。四、40－50岁：激素平衡失调　皮肤容易脱水　面部开始松驰　　外敷之关键词：防皱、补水和再生类面霜　乳清浴　维生素E面霜和胶膜　水果汁类物质或果酸类化妆品　　作用：消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长　　　内用之关键词：利于胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老类（玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃）　富含维生素E类（卷心菜、花菜、花生油）搜狐女人小建议：　　1、即便你以前是油性皮肤，这个时候你也要用保湿产品。　　2、尽量避免阳光。即使你用了防晒产品，外出时要戴帽子和头巾，。　　3、定期做美容护理来帮助新陈代谢。　　4、开始用更有效含维生素A和果酸的保湿产品，帮助改善肌肤品质。　　点评：随着更年期的临近，皮肤的变化愈发明显。皮肤明显干涩，开始部分失去弹性和色泽。嘴边和眼角形成较深的皱纹，皮肤愈发敏感。皮肤保湿更困难，皮肤表面愈发凹凸不平，皮肤的自愈功能也不像以往。五、50岁之后：皮肤的胶质和弹性蛋白质减退　皮肤失去坚实性　　外敷之关键词：高级防皱霜　抗衰老类化妆品　维生素E面膜和胶质蛋白类面膜　美容院系列护理　　作用：补充水分养料并对再生细胞进行处理到了　　内用之关键词：全面营养补充　　　搜狐女人小建议：　　　　1、保湿工作极其重要。白天要用高效的、有防晒功能的保湿产品。入睡前，要用富含营养的晚霜。　　2、这个阶段，热水和肥皂是保湿的大忌。一定要用温和的润肤洁面乳，并用偏凉的水冲洗。　　3、小心清理死皮细胞，不要使用含粗糙研磨剂产品，这会让你脆弱的皮肤感觉粗糙。　　4、由于皮肤越来越薄，很容易被晒伤。这个时候晒太阳会直接导致皮肤衰老。　　5、切记：对皱纹的忧虑只是浪费时间！每一条皱纹都是美好人生的印记。　　你也许自信满怀的知道每个年龄段的护肤重点，但关键问题在于：是不是你的生理年龄就一定与你的皮肤年龄相对应呢？二十岁的年龄也许会有三十岁的黯淡的皮肤；而三十岁的年龄也可以拥有熠熠发光的二十岁的肌肤。所以接下来你还应该　　测定肌肤状态的方法很简单，请仔细检查你的脸部肌肤有无以下问题：　1.皮肤无光泽，用手触摸时较粗糙。　2.脸部毛孔越来越粗，以鼻部为甚。　3.眼尾及嘴角出现细小皱纹，笑时更明显。　4.眼下浮肿形成眼袋。　5.脸上出现黑斑或原来的雀斑加深增多。　6.肌肉松弛、颧骨增高、嘴角下垂。　7.出现双下巴。　8.颈部出现皱纹。　9.脸色暗淡、发黄，休息后不易恢复。　10.黑眼圈出现，熬夜后尤其明显。　11.肌肤脆弱，遇刺激出现发红、疼痛脱屑。　12.洗完脸，皮肤紧绷，擦乳液霜剂才舒服。　13.洗完脸拍上化妆水，水分立即被吸干或只揉乳液仍不够滋润。　14.平时无保养习惯，不做特殊护理。　15.经常蒸脸。　16.不易上妆，涂彩底后，粉与肌肤不易融合，易脱妆。　　统计一下以上的16个问题中，和你情况相符的总共有多少？然后就可推知你的皮肤年龄。　　一、0～2项——肌肤年龄在24岁以下。　　肌肤新陈代谢及修复能力非常理想，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。　　美容建议：　　　　　A、要开始注意保养，坚持早晚两次的清洗、保湿、滋润工作，　　　　　B、眼部和嘴角可以开始用眼霜，平时注意防晒。　　　　　C、避免熬夜，多吃含维生素类食物,多饮水。　　二、3～8项——肌肤年龄在25～30之间。　　皮肤水分逐渐减少，容易出现一些小问题，但皮肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错。　　美容建议：　　A、细心呵护，谨防干燥，除了早晚两次保养外，还需要每周一次的特殊护理(按摩、敷面等)，　　B、注意保湿，并要时时刻刻防晒。　　C、平时可有针对性地进行一些食补，多吃蔬菜水果，化妆以淡妆为宜。　　三、9～12项——肌肤年龄在30～35之间。　　由于结婚、生育的影响引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹黑斑等现象。　　美容建议：　　A、除了30岁以前的皮肤保养，可以开始用防皱霜配合使用高营养的晚霜，定期做特别的护理。　　B、另外同样需要防晒及避免熬夜。　　四、12项以上——肌肤年龄在35岁以上皮肤敏感，透明感消失，呈现干燥状态，皱纹及黑斑也爬上了你的面颊。　　美容建议：　　A、继续30岁以前的保养，除保湿以外，也要注意补充油分.　　B、注意按摩及营养性敷面，最好每月做一次精华素导入。　　C、注意饮食，多摄入高蛋白、高维生素食物，并加强锻炼，保持宽容、乐观的心境。　　通过以上测试如果你的皮肤年龄小于实际年龄，说明你的保养十分成功，继续下去!若情况相反，萝卜提醒您就要提高警惕了，不要“未老先衰”啊!

Answer 2

生活护肤妙招~1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。 　　
2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。 　　
3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。 　　
4.把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。 　　
5.不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。 　　
6.用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。 　　
7.劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。 　　
8.养成良好的排便习惯！ 　　 面部是身体的全息区，不管皮肤出现何种问题，大多与五脏六腑功能失调有关，但现在一般的生活美容保养以打圈, 摩蹭等按摩方式, 并强调使用各种高营养成份的保养品护肤，不但让问题皮肤无法获的根本的解决，还可能造成细纹、敏感等并加重皮肤之负担，皮肤为我们人体主要之排泄器官而非吸收, 大部份的高效保养品之成份多只能到达表皮层, 从体内排除毒素是护肤的最佳方法，对待面部护肤，要用好一点的产品，皮肤干燥长斑，可以用一些补水保湿的产品，如果体内有毒素，需要及时的排除 . 所以正确的保养方法应该是常做面部运动（以指关节振动） , 同时调理身体，如气血疏通，腹部排毒等，不要过度的按摩，做好适度的清洁及保湿，选用适当的保养品。。本回答被网友采纳

Answer 3

我觉得最好的还是清洁和补水。清洁非常重要，特别是细节。补水让肌肤富有光泽感，多喝水最重要！女孩子嘛，可以适当改变发型，把长发变短，改变下穿衣风格啊，丰富自己。

Answer 4

内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。

本回答被网友采纳

Answer 5

吃胶.原蛋白不错~皮肤从25岁就开始状态下滑，吃这个最好，我就是吃蛋白的，吃的伊乐瑞的，效果挺棒