第1个回答 2019-07-26
你好,你年龄小,出现这种大腿酸的情况要注意是什么原因引起的!
大腿肌是支撑人体的主要部分,现在酸是弹性不够,也就是缺氨基酸里的一种叫羟基氨酸或羟色氨酸,没有弹性,需要用钝器敲打才能缓解。常见于运动量小的朋友!年轻人多进行体育锻炼!增强体质!
要看一下是否跟钙有一定的关系,你现在是发育过后的稳定期,营养没有跟上,骨钙不够,人体一旦骨钙不够身体就会跟血钙借用,这时血液循环就会较慢,肌肉产生酸难受,
注意平常有没有偏食的习惯!如微量元素类!腿肌是有N多个神经系统细胞来组织的,需要用营养来调理,适当增加一些锻炼就行,调养一段时间后就能恢复,不用担心。
建议营养:蛋白质是在人体内里能转化为氨基酸的多吃含蛋白质高的食物如瘦肉蛋奶类!,还有钙片、VC、VE等。
第3个回答 2015-09-15
肾为腰之府,肾虚多会后腰酸痛、腰膝酸软,浑身无力。肾,其华在发,肾主骨,牙为骨之余,所以伤了肾气、肾阴,多会出现腰膝酸软,牙齿松动,脱发,面容枯萎,两目酸涩等早衰的症状。如果有上述症状,建议:
养肾除了饮食上可常吃苟杞、核桃、海虾以外,可有以下的调补方法:
1、肾喜暖恶寒。每天下午以双手搓热,上下搓后腰肾的位置,以温热为宜。两肾中间督脉之间的命门穴,是人的生命之门,阳气发动之地,应以同样的方法多多按摩。
2、内脚踝窝的太溪穴是肾经的原穴,肾经的原动力在这里,为补肾的要穴。另外一个是肾经的涌泉穴,每晚以热水泡脚20分钟后按揉此二穴,激发肾经的原动力。
3、让家人帮助搓后背的膀胱经(从后背向下一直推到小腿),推到红热为佳。膀胱经阳气最盛,是补肾的源泉。
4、“腰背委中求”,委中穴是调理腰背疾病的总穴,腰背痛者可以常揉。
第4个回答 2008-08-12
对于人的身体来说,乳酸是疲劳物质之一,是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。
我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧,产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸,丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行,不会产生堆积,将被血液带至肝脏,进一步分解为水和二氧化碳,产生热量,疲劳就消除了。
如果运动过于剧烈或持久,或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足,那么体内的乳酸来不及被处理,造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性,影响细胞顺利吸收营养和氧气,削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠,若长期置之不理,造成体质酸化,可能引起严重的疾病。
有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳,这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解,而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动,尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。