同学说我有一点O型腿，我比较瘦，上身短，下身长，1米72左右的净身高，就是走路的时候貌似有一点往外撇。

Question

同学说我有一点O型腿，我比较瘦，上身短，下身长，1米72左右的净身高，就是走路的时候貌似有一点往外撇。。。请问怎么才能改正过来，平常应该注意什么？

Answer 1

根据图片来看，情况并不严重你好，矫正O形腿可以尝试以下方法（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

　　起立运动，做 20～3O次。

　　（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

　　～30次。

　　（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

　　耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

　　（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

　　运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

　　（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

　　（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
这是我查到的矫正方法，但是我在别处看的第一条是两脚分开成八字，然后下蹲。请问哪中方法正确啊？谢谢您追问

这是复制的吧。。。不过也有用