怎么治疗失眠最有效？我们周围很多人都有失眠，有的是因为压力，有的是因为长期的精神紧张，有的是因为病痛折磨。它的到来不仅使每个人的睡眠质量大大降低，而且严重影响了第二天的正常生活。因此，及时有效的治疗是明智之举。建议及时补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
RSHWHO快眠低聚半乳糖-临床验证功效
1、消化功能：维持维生素生长，选择性促进有益菌群，促进人体自身的益生菌生长，比其他低聚半乳糖强4倍，作用于双歧杆菌4倍超效。
2、免疫功能：维持免疫衰老，增强抵抗力，提升免疫力，
3、心血管功能：维持胆固醇降低，
4、代谢功能：提升脂质代谢，预防肥胖和二型糖尿病，
5、神经功能：提升大脑功能及情绪，预防抑郁症，痴呆症，阿尔茨海默病，
六个国家的科学研究成就-睡眠康复项目
RSHWHO快眠项目以“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”为目标，整合六个国家的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养成分和微量元素，包括生物活性十肽等54种生物活性成分，能深度修复大脑睡眠神经，恢复独立的自然状态。修复效果已得到证实
通过大量实验，证实RSHWHO快眠脑保健睡眠康复营养对失眠和焦虑有效。科研成果国际学术报告的发表，引起了人大和业内人士共鸣。20多个国家项目的目标是恢复大脑睡眠系统和自然睡眠技术。《快速睡眠》发表了大量详细的文献。在修复睡眠细胞的同时，能显著缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
RSHWHO快眠提出脑营养平衡理论
5-羟色·胺、多巴·酚丁胺、γ-氨基丁·酸、褪黑·素可以通过脑细胞修复营养自然产生，盲目补充可能导致过度积累。RSHWHO快眠脑健康平衡营养含有121种营养和微量元素，其中54种为有效成分。通过修复下丘脑、垂体、松果体和皮质醇，可以改善脑细胞与神经元的连接，修复自然睡眠功能，恢复大脑产生5-羟·色胺、多巴·胺、γ-氨基·丁酸、褪黑·素等重要物质的能力。
五个简单使用的小妙招
1.把你的卧室变成睡眠天堂。
你的卧室在晚上必须安静和黑暗，因为黑暗的环境会促进身体产生褪黑激素，而褪黑激素控制昼夜周期（你的24小时生物钟）。用厚窗帘隔离外部光源，用风扇掩盖烦人的声音。凉爽的环境有助于睡眠，。当然，开窗或使用电风扇有利于室内空气流通。如果室内空气太干燥，也可以使用加湿器来给房间解除干燥
2. 服从你本能的安排
晚上会身体大脑会自主切换到睡眠状态，因为你的身体知道休息的时间到了，你可以做一些你想做的事来为自己的睡眠做心里准备，每天按时起床和睡觉也是很重要的。
3.保证你的床只是用来睡
避免躺在床上工作，玩手机或者看电视，如果你想把睡觉和床联系到一起，你在床上做的只有睡觉，而不是整夜的翻煎饼。
4.听音乐放松
忘记不睡觉的痛苦。从睡前开始放松心情，播放一些舒适的轻音乐，可以舒缓情绪，使血压和脉搏更柔和，减少紧张，你也可以听听森林深处、海浪和海鸥的乐曲，但声音不要太大，清空你的思想。
5. 看看书
如果你半小时没睡着，就不要躺在床上。原因是你的大脑很快就会在醒来和醒来之间建立起一种关系。建议你起床，到另一个房间，在昏暗的灯光下看书。只有当你感到困倦时，才能回到床上，这样你才能重建卧室和睡眠之间的关系。
怎样治疗失眠最有效？不要太担心失眠。你越紧张，就越被迫入睡。有些人连续几天担心失眠。他们认为，如果大脑继续这样做，就不会得到休息，不会影响短期生活，但也会生病。由此引发的过度焦虑对夜晚睡眠及其身体健康危害更大。
首先，我经过与周围人的比较和交流，认为本人从来不失眠的最大原因应该在于基因，或与基因有关的体质。这一点只能感谢父母了。依我看，我父母、弟弟、妹妹，睡眠均很好，甚至极好。记得有一次在家乡伊豆半岛发生了较大的地震，早晨上学前一家人一起一边看电视一边吃早饭，主播说深夜在我们所在的地带发生了有明显震感的地震。然而，我们全家5口人均是睡眠很深，一般一晚上不会醒，那么，那一天，一个人都没有注意到发生了地震。我个人凭感觉说，关于睡眠一事，至少对我来说，基因或体质大概占50%的比例。
其次，我觉得还是与自己的生活习惯、规律、状态有关。由于从小要同时面对和处理几件事情（学习、体育、打工等），我不得不把生活习惯和规律规定下来，即每天以同样的时间上学、放学、训练、入睡、起床、打工等）。那么，迄今为止，我还是习惯度过有规律的、早起早睡的生活，每一天以同样的时间入睡和起床，而不轻易改变或被其他因素影响。这种规律性在我看来对睡眠的质量起到关键作用（另外，我一般在入睡的时候已经基本上把一天的精力全部都消耗完的，超级疲惫状态，在这样状态下，想不睡觉也只能睡觉）。实际上，我入睡时的状态和感觉每天都是基本一样的，所以根本不需要定闹钟，凭入睡时的感觉，大概能猜测和控制起床时的时间和状态。这一规律性因素对我来的睡眠来说大概占35%的比例。
最后，我觉得还是与自己的心态调控有关。迄今为止，我的人生还算是经历了不少事情，也遭遇过不少挫折。不过，我回想起过去的点点滴滴，一天之内发生的事情，或一天之内苦恼的事情基本上不会带到第二天。我的意思是说，困难、挫折、无奈等客观状况肯定要持续一段时间，甚至持续一辈子，但主观心态还是可以调整，可以不把那些消极思考和状态带到第二天。我的人生原则是，今天的事情必须在今天之内加以解决，发生了高兴的事情，必须在今天之内消化掉，忘却掉；发生了痛苦的事情，也必须在今天之内消化掉，忘却掉。我习惯以一天为单位做计划，搞状态。这一心态调控和状态调整的因素对我的睡眠来说大概占15%的比例。
不管今天在你身上发生了什么，明天太阳照样升起，与你无关，生活也依然继续。本回答被网友采纳
寝享饮是住春堂研发的一种食疗助眠产品，根据数名老中医几十年的行医经验并结合失眠人群特点，反复研究配比而成的，使用的是国家批准公布的地道药食两用原材料，连续食用1个月，对各种类型的失眠效果非常好，而且由于是药食两用原材料，对人体基本无副作用，长期坚持饮用，还可起到调节身体、改善体质的作用，可以放心的使用。
二、寝享饮分步助眠机制
分步助眠是“住春堂”旗下助眠产品“寝享饮”首次提出并正确运用实施的。很多人认为失眠只是晚上的事情，与白天无关。但事实是，晚上失眠，白天人就会没有精神，工作效率和生活幸福感就会下降，而白天无精打彩，会使大脑误以为自己一直处于半休眠状态，更加加剧晚上失眠。
针对这种情况，“住春堂”多次拜访不同的民间老中医，围绕压力过大、事多烦燥、心情不好、情绪低落、经常熬夜等引起的虚火、实火等内症，进而导致急性、慢性、亚急性、习惯性、老年性失眠、多梦、入睡不深、易醒等失眠症状，集善医大家、经验之精，结合古人日出而作、日落而息的好做法，根据昼夜交替、逐步而合的天道规律，首次总结提出 “分步助眠”法，并将之运用在旗下首款食疗助眠产品“寝享饮”中，白天提升保持精气神，并全白天促使人体缓慢、持续、有节奏地累积睡意、一点一点调整睡眠状态，一步一步、缓慢有序使人体进入夜间模式、做好睡眠全准备，使人在晚上自然而然睡意浓浓、快速入睡，一夜好眠，能够在很大程度上改善大部分失眠者的睡眠情况，提升其睡眠质量。
三、与其他产品的区别
1.寝享饮所有原材料均为药食两用原料，主要为食疗作用，对身体基本无互副作用，在帮助改善睡眠质量的同时，还能调节身体、改善体质；
2，寝享饮有独特的“分步助眠”作用，好睡眠从白天开始准备，调整入睡方式，实现自然入眠，深度睡眠的目的，让您寝不再难，享受睡眠；
3.寝享饮助眠主要是调节和恢复人体自身睡眠功能，使人的睡眠功能逐步恢复至健康水平，从而告别药物，自然入眠，不会产生依赖性。
四、食用方法
寝享饮的食用方法也很简单，白天用开水冲泡小袋里的叶子代茶饮，晚上睡前60至40分钟用开水闷泡冲服黑色包装袋里的粉剂就可以了，白天晚上分步助眠，帮你睡上香甜美美的一整晚。
五、哪里可以买到寝享饮
目前，仅能通过淘宝搜索宝贝“寝享饮”或店铺“住春堂”购买。