这是因为人还没有进入深度睡眠,如果人进入深度睡眠的话,就不会出现这样的情况。
虽然俗话说,“一个人三分之一的时间是在睡眠中度过的”,但仍有许多人每天只睡3-4个小时,可以像普通人一样生活得很好,没有任何问题。这种人被称为“睡眠不足者” 英国广播公司报道了为什么“睡眠时间短”可以用很少的睡眠时间保持健康,以及它如何让普通人成为睡眠时间短的主人。
艾比·罗斯先生是一位住在美国佛罗里达州的前心理学家,从小就睡得很少。他一天只睡4小时,但保持健康的生活。 罗斯先生说:“一天中醒来的时间比其他人长是非常快乐的。” 感觉我的寿命是别人的两倍。"我每天早上醒来都心情愉快。" 周围非常安静,我有一种无所不能的感觉。 大多数商店早上仍然关门。我通常早上在网上购物或阅读。 在无人的街道上散步,或者与生活在世界其他时区的人聊天。 “罗斯先生说了他早上的日程安排
尽管像罗斯先生这样的“睡眠时间短”的人每天早上4点或5点起床开始活动,但据说他们白天没有睡意或打盹。 这个群体中的名人包括前英国首相玛格丽特·撒切尔,而且众所周知,她是一个“睡眠不足的人” 他们只睡一小会儿就能保持健康的原因是遗传因素的影响。
2009年,加州大学以“半夜睡觉后第二天早上4点醒来”的女性及其家人为研究对象,进行了遗传因子排列的对比实验。 结果,研究小组在“短睡眠者”中发现了一个名为“DEC2”的遗传因子突变 此外,在上述“短睡眠者”女性的家庭成员中,“DEC2”在与普通人睡眠时间相同的家庭成员中没有发现任何异常现象。
人们普遍认为,“当一个人睡着时,大脑会整理记忆,修复脑细胞的损伤,清除大脑中的废物。” 加州大学研究睡眠的傅英辉教授认为,由于“DEC2”的突变,“短睡眠者”可以比普通人在更短的时间内完成大脑信息的分类,所以即使睡眠时间更短,也没有问题。
然而,睡眠时间短不仅会极大地影响健康状况、生活质量和寿命,还会导致抑郁、体重增加、中风和糖尿病等风险增加。 英教授说:“因为睡眠是生活中非常重要的一部分,保证充足的睡眠可以预防许多疾病,如老年痴呆症。反过来,睡眠不足也会导致大脑认知能力下降。 "