怎么样有效的长高？17岁168想长到172 因为是学生不熬夜不太现实。除了这

Question

些还有什么办法呢？

Answer 1

17岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

试试看去练习打羽毛球吧，如果你有恒心的话，半年之后必有成效。

Answer 3

17岁着急什么，我25的时候改涨了2公分，原因很多，体质，营养要跟上，还有就是适当锻炼！