怎么改掉睡觉打呼的习惯?

Question

我朋友睡觉老是打呼，他说是累了才会这样！这个也是一种病吧，怎样才能改掉呢？

Answer 1

上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停
朋友，这事不能着急，只能慢慢去改变。
我原来也打中呼噜，不过现在我已经基本上校正的差不多了，晚上睡觉打呼噜少多了。
我老婆是医生，她教我一个办法你叫你老婆也可以试试：
平时尽可能不用嘴呼吸，全用鼻子来呼吸，晚上睡觉的时候紧闭着嘴，一直用鼻子呼吸，只要能完全做到这一点那算是成功了一半了！
怕是他们
坚持不下来，因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音，刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难，慢慢的如果习惯了就好了，这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了。

这是个人的一些心得，就因为我从嘴呼吸转到鼻子呼吸我还和我老婆吵过架呢，刚开始我感觉很难受，慢慢才感觉舒服多了，因为用鼻子呼吸可以加湿空气，对呼吸道都是非常有利的，特别是对有上呼吸道感染的朋友来说很有用。 原来还经常流鼻血，现在都正常了，不流了。

Answer 2

打呼噜其实是一种病，可大可小。小的来说，觉得是种生活习惯，大的来说，可以直接导致死亡。因人打呼噜的时候，其实是没有呼吸氧气的。不是危言耸听。我就很担心我家胖胖。

最好的办法： 1、不吃肥肉。（胖的人最好减肥）
2、睡前不喝酒。（最好戒酒）
3、侧睡
4、医院去做个小手术。

Answer 3

没错，就是病！因为他的鼻子堵塞，所以鼻里才会震动，震动后就会“呼呼”声了！
应该在睡觉前把鼻子里的异物抠掉，这样睡觉即使会发出声音也没有之前那么大声了！

Answer 4

睡觉时侧身睡，因为平躺会使舌头堵住嗓子，呼吸就会困难，就会打呼